柔韧性舞蹈,瑜伽柔韧性训练要求:注意哪些事项?
about柔韧性的特点和要求如下:(1)柔韧性的最佳开发程度仅限于特殊技术要求的完成和少许储备，不必达到最大；(2)处理好柔韧和力量的关系，强调肌肉的弹性，避免被动拉伸，使肌肉柔而不软，韧而不僵，保持肌肉的收缩力量；(3)贯彻循序渐进的原则，协调好拉伸力量、重复次数、练习时间等相关因素的关系,训练中有局部受伤的时候，也要保持柔韧性其他部位的训练，防止过于消退；(5)柔韧性与外界环境的温度成正比，一个合适的温度可以帮助柔韧性的发展。1、初学舞蹈者如何正确的练习柔韧度about柔韧性的特点和要求如下:(1)柔...
更新时间：2023-03-29标签： 柔韧性舞蹈柔韧性瑜伽舞蹈事项训练 全文阅读