蹲的舞蹈,正确姿势双腿下蹲脚跟微抬手臂微弯
下蹲时腿部和腹肌要有一种阻力，起身时要强调腹部、腿部和臀部肌肉的收紧,起身时应先用脚后跟保持，在下蹲再伸直的过程中保持一致和灵活,正确的做法应该是因为双腿下蹲，脚跟微抬,在掌握基本舞步的同时，还要强调舞步的流畅，理解音乐，跟上节奏,因为下蹲是跳的准备,蹲的时候要长，像水里的球，要有韧性，不能蹲,整个深蹲一定要经历半蹲的过程。1、舞蹈二位蹲的意义因为下蹲是跳的准备。从髋关节到大臀小臀，都要求打开。下蹲时尾椎垂直点为双脚跟中心，再到地面。蹲的时候要长，像水里的球，要有韧性，不能蹲。保持身体直立。下蹲时，膝盖在...
更新时间：2023-05-22标签： 微弯脚跟双腿姿势手臂蹲的舞蹈 全文阅读