舞蹈里的前桥怎么翻,推脚背也可以练倒立柔韧性和耐力
可以用推脚背的方法,首先，当你在膝盖上做的时候，把你的手掌放在距离膝盖一个手掌的地方,抬起你的头,另外，你的手臂一定要硬，所以倒立的训练很重要，无论是前桥、后轮轴、虎跃等,前桥如果你不敢翻，你可以找一面有肚皮的墙，把脚爬在墙上，摆出不规则的倒立，然后把腿放下。1、舞蹈生前桥翻歪了怎么办?前桥如果你不敢翻，你可以找一面有肚皮的墙，把脚爬在墙上，摆出不规则的倒立，然后把腿放下。可以先弯曲背部，然后用手肘支撑。最好在床上支撑，然后用脚踝。哪里都不会疼，因为你用手肘撑着。对于后轮轴，你可以先把腰靠在墙上，然后再抬...
更新时间：2023-05-19标签： 舞蹈里的前桥怎么翻前桥柔韧性脚背倒立耐力 全文阅读