在家怎么下腰，自己一个人怎么练下腰我的腰还很硬
自己一个人怎么练下腰我的腰还很硬2，在家里自己下腰找什么东西好3，怎样下腰抓腿4，怎么练好下腰5，一个人在家怎样练习下腰6，怎样自习下腰1，自己一个人怎么练下腰我的腰还很硬一只手撑腿，另一只手往地下放，腰硬的话，两腿距离宽点，再慢慢缩短距离2，在家里自己下腰找什么东西好凳子吧==擀面站叫家人扶着腰就行了再看看别人怎么说的。在床上下，摔了也不疼。找什么东西？是不会下要找东西吗？那就先跪着下。3，怎样下腰抓腿如果你要练习下大腰,就双脚打开,两手夹着耳朵,先下在一个桌子或一个什么高一点的东西上,然后一点一点...
更新时间：2024-04-28标签： 在家怎么下腰自己一个人怎么练下腰我的腰还很硬 全文阅读