成人如何压腿，怎样学会压腿要有哪些步骤
怎样学会压腿要有哪些步骤2，怎样是正确的压腿方法3，如何正确的压腿4，怎么才能练好压腿5，怎么压腿6，什么是压腿方法1，怎样学会压腿要有哪些步骤压腿主要是提高腿部柔韧性的练习，其他柔韧性的练习也有很多，比如踢腿，踮脚跳~~对于压腿，首先不要急于求成，压腿是拉的腿部韧带，如果用力过猛或者没有活动开就压腿特别容易拉伤腿部韧带。压腿前要先慢跑一千米，感觉身上要出汗了，然后做下准备活动，比如扩胸运动，俯背运动，活动膝关节和踝关节，原地跳几下，可以开始了。一开始不要把腿抬的太高，要注意姿势，两腿要蹬直，身体要摆...
更新时间：2025-03-29标签： 成人如何压腿怎样成人如何压腿 全文阅读