软开度怎么练腰，可以怎么快速练习腰的软度啊
可以怎么快速练习腰的软度啊2，怎样才练好腰的软度3，怎么可以练腰腿的软开度4，腰部的软度怎么练5，怎么才能有效的提高腰上的柔软度6，怎麽使软开度变好1，可以怎么快速练习腰的软度啊依照偶的舞蹈老师。天天甩腰还要下腰。。而且叫同学给你掰腰。恐怖的找个扶的地方，把手自然的搭上去（例如：窗台）把两脚分开（大约与肩同宽）然后你就把头连带着后背朝后下（就像下腰似地）刚开始会疼的，以后估计也会疼，但是你要彻底练软了就不疼了，重在坚持啊！如果你昨天练了今天没练，那昨天的也白练了……硬练别把腰咔嚓掉2，怎样才练好腰的软...
更新时间：2025-04-21标签： 开度怎么可以快速软开度怎么练腰 全文阅读