舞蹈老师教一字马，一字马怎么做 请帮忙
一字马怎么做请帮忙2，一字马怎么练我知道是从压腿开始但是怎么压呢要学多久详3，一字马怎么做4，16岁了练一字马还行吗如果能的话得怎么练5，怎样可以学会下一字马6，12岁的孩子能练习一字马吗1，一字马怎么做请帮忙你多大？年龄小，练压腿1—2个月就可以做。可不要强行做，拉断、拉伤了韧带就麻烦。使劲,最好下腿的时候肩膀上抗个杠铃,下去一次,下回就好下了,不过会疼一段时间慢的就要每天压腿什么的2，一字马怎么练我知道是从压腿开始但是怎么压呢要学多久详功夫嘛，不是一天就能练出来的，欲速则不达，贵在坚持最好有人看着...
更新时间：2025-02-02标签： 舞蹈舞蹈老师老师一字舞蹈老师教一字马请帮忙 全文阅读