胯紧怎么开，怎么样松跨
怎么样松跨2，横胯韧带压不开啊3，怎么拉开胯下的韧带4，怎样快速开胯5，怎样开胯最有效6，怎么拉开韧带1，怎么样松跨放松，压松树脚跨大点走拉韧带站桩是吧？要松好就自下而上松比较理想。不过好像有句话叫做是松非松，是紧非紧。慢慢来,悠着点,可做蝴蝶式2，横胯韧带压不开啊法子不太好，我女儿练武术的，怕痛没怎么压腿，就见教练每堂课让她踢腿，前踢，侧踢，左摆腿，右摆腿，然后三个月也下去了。腿开始踢不高，后来越踢越高，再到后来，腿一抬就踢过头顶。压腿比较死板，踢腿不知不觉拉开了我认为所有的关节都与韧带分不开的，压...
更新时间：2025-03-18标签： 怎么怎么样胯紧怎么开 全文阅读