板腰怎么练视频，如何练悾腰
如何练悾腰2，怎样可以下板腰舞蹈3，怎样才能锻练腰部肌肉4，怎样练出腰部曲线5，怎样练腰力6，怎样锻炼腰上劲1，如何练悾腰先把基本功练好，然后再练下板腰，每天坚持练，控腰力就要好些。2，怎样可以下板腰舞蹈首先要锻炼大腿的肌肉，其次要锻炼硬腰，如果是腰比较软的人，可能做这个技巧就要辛苦些！大腿的力量很重要板腰练的时候可以摆好姿势后用头部顶住地面，坚持约10分钟。最好有人抱住你先闪腰或涮腰。联系使用腰部和胸部用力，再用头部向上给力。我就这麽练的~~~~~~~呵呵，练板腰会头痛谢谢采纳你是学舞蹈的，把平时老...
更新时间：2024-12-24标签： 怎么视频如何何练板腰怎么练视频 全文阅读