怎么把腿练外开，成年了怎么能把腿快速劈开
成年了怎么能把腿快速劈开2，腿拉开怎么练习3，芭蕾中什么是外开怎么练还有怎么练腿部力量练控腿4，怎么才能在一个月内把腿辟开5，怎么把自己出腿的速度练快6，怎么才能把腿压开1，成年了怎么能把腿快速劈开要先热身，每天坚持压腿，下叉就好了，最好静压5分钟2，腿拉开怎么练习压腿或劈叉，不过不会压腿很难练好劈叉哦。压腿或者是练劈叉。3，芭蕾中什么是外开怎么练还有怎么练腿部力量练控腿芭蕾中的外开，我觉得主要是指双腿，也就是双膝，双脚尽量向外180°打开，呈“一”字。站立，运动，包括好多脚位都需要180°的外开，这...
更新时间：2024-11-19标签： 怎么成年怎么能快速怎么把腿练外开 全文阅读