舞蹈先热身还是先拉伸,不要把拉筋当热身瑜伽先运动后移动
我以前有个亲戚刚去学舞蹈，但是因为常年不运动，之前也没学过舞蹈，比较焦虑，有点急于求成，所以舞蹈她还没学会就自残了,通过做一些拉伸运动，不要被误认为热身,记住，拉筋只是有效的热身中的一个步骤，它在热身过程中的位置是明确的，还得靠其他步骤,正常的健身顺序是热身，无氧运动，然后有氧运动，最后是拉伸,先运动,先移动,拉伸运动是热身运动的重要组成部分，而不是热身运动本身。1、先拉伸还是先运动先移动。如果在运动前做拉伸尤其是做一些力量训练的时候，可能会增加身体受伤的概率。所以建议运动后放拉伸。先运动。如果在运动前做...
更新时间：2023-02-04标签： 舞蹈先热身还是先拉伸热身拉伸瑜伽舞蹈运动 全文阅读