怎么练下腰呀2,怎么下腰好练3,怎样自习下腰4,怎么练下腰5,初学者怎样练习下腰6,怎么下腰1,怎么练下腰呀可以,但可能悬一点。背对着墙,双手撑在墙上,慢慢地慢慢地往下撑,你要不怕痛才好,但是最好是旁边有床的墙,因为一开始有可能站不稳。每天不要太心急的练太多,最好不要超过20次,慢慢的,练一段时间后就会好的,你就可以下腰自如了!2,怎么下腰好练背对着墙,双手撑在墙上,慢慢地慢慢地往下撑,你要不怕痛才好,但是最好是旁边有床的墙,因为一开始有可能站不稳。每天不要太心急的练太多,最好不要超过20次,慢慢的,...
更新时间:2024-08-24标签: 下腰怎么视频初学者下腰怎么练视频初学者 全文阅读