怎么快速练习劈叉，怎样快速练劈叉呀
怎样快速练劈叉呀2，怎么练劈叉可以快一点3，怎样快速练劈叉4，如何快速练习劈叉5，怎样以最快的方法劈叉6，如何快速练劈叉1，怎样快速练劈叉呀竖劈叉的动作方法是:两腿在地上前后分成一直线,前腿勾脚尖,腿后侧贴地;后腿绷脚尖腿前侧着地.双手侧撑扶体侧地面,或两臂侧平举.也可双手抱拉前脚掌,向前俯身.眼向前看.青少年练习应注意:①劈叉的高低应根据腿部肌肉,韧带的柔韧水平而定,不能急于求成.以免拉伤肌肉损伤髋关节.②练习时应先以手扶支撑物或地面再慢慢将腿劈下.③保持两腿前后伸直.④可用高压腿和弓步压腿做为辅助...
更新时间：2024-02-24标签： 怎么快速练习劈叉怎么快速练习劈叉 全文阅读