三分压七分踢怎么踢，如何练舞蹈基本功
如何练舞蹈基本功2，怎样练开韧带3，怎样才能练好后腿4，怎样能够快速的压腿劈叉5，练习劈叉以后腿部剧烈疼痛是什么原因6，怎样练习散打腿法1，如何练舞蹈基本功我认为你首先要减肥，多做把杆运动，使肌肉拉长。而且你练的方法有问题，首先要活动开，多踢，前后旁个踢30，逐渐踢多。俗话说的好：三分压七分踢。活动开后，再压腿搬腿，这样你就没有硬的感觉了。建议你瘦了以后可以压高压叉，就是说一只脚在高一点的椅子上，另一只脚在地上形成是竖叉，这样当你压在地上时筋就软了。这招我可不外传的哦!因为我也是练舞蹈的，以前有些胖，...
更新时间：2024-08-12标签： 三分分压怎么如何三分压七分踢怎么踢 全文阅读