怎么锻炼腿功，怎样练腿功
怎样练腿功2，腿功怎么练呢3，学习散打腿功应该怎么练才好4，怎么练好拳和腿功5，怎么练腿功6，怎样炼腿功1，怎样练腿功跳绳每日至少半小时--1小时增加弹跳爆发力和减轻体重跑步1小时增加腿部耐力蛙跳400M增加力量慢慢增加高压腿锻炼仍带踢的高扎马步增加稳定重在坚持以上一切运动须慢慢增加本人就是这样练了6年可踢弯空心铁管2，腿功怎么练呢绑沙袋跑步锻炼肌肉耐力踢沙袋要快踢锻炼弹力肌肉这样有爆发力腿法最简单的就是踢对方乞丐和脚踝就照着这角度练吧不建议先踢上半身因为万一被对手擒住就被动了跳绳每日至少半小时--1...
更新时间：2024-07-27标签： 怎么锻炼怎样怎么锻炼腿功 全文阅读