如何比较快速的练出竖叉求方法2,如何练竖叉啊3,如何练竖叉4,怎么练竖叉新手5,竖叉怎么练6,怎样才能练到能做竖叉1,如何比较快速的练出竖叉求方法躺下,双腿并拢,一个人紧紧的按着你一条腿的膝盖,另一个人把你的另一条腿抬起来,一只手握住你的脚跟键,另一只手按往你的膝盖,然后用力的往你头的方向按下去,按下去之后停个几十秒,就这样等你能起起床之后再压个三五天的腿竖叉就基本没问题了。如果你想要快速下叉的话就得要忍住疼,竖叉比较好速成,说一下你的情况(男生女生?多大?现在可以下多少?)我可以根据你的情况告诉你压...
更新时间:2025-03-04标签: 怎么如何比较快速怎么练竖叉 全文阅读