柔韧性差怎么训练，我的柔韧性很差啊该怎么练啊如题 谢谢了
我的柔韧性很差啊该怎么练啊如题谢谢了2，柔韧度不好怎么练舞蹈3，上身力量和身体柔韧度怎么训练啊4，怎么样能练好一个人的柔韧性5，身体的柔韧性不够怎么办怎么锻炼呢6，怎样提高柔韧性1，我的柔韧性很差啊该怎么练啊如题谢谢了早晚各拉一次最好，见效最快第一次先不压太低,以自己能承受的极限再缓一点为准,以那种强度先压几天,直到你能完全适应那种强度后在往慢慢往下压,一次不可加多,以免受伤.开始韧带会疼,后来就好了,我练了大概半个多月(年纪小也许时间会短一些)横劈还差一点,竖劈屁股可挨着地了.练的时候要认真,注意力...
更新时间：2024-08-20标签： 柔韧性怎么训练我的柔韧性差怎么训练谢谢了 全文阅读