死亡式压腿视频，压腿速成法
压腿速成法2，正确的压腿方法3，如何压腿4，自学舞蹈的基本功5，如何练一字马成人练一字马的步骤6，怎样学空翻1，压腿速成法我知道个劈叉的方法,不过狠了一点,如果你不怕痛这个方法就有效,首先你先穿上旱冰鞋然后手扶墙慢慢的向下劈腿,可以找个人在旁边扶着你,就这样慢慢的,一点一点的往下下,就会把腿劈开,过程肯定是相当痛苦的,没办法,我就是这么干的.2，正确的压腿方法有正压.侧压.后压,最普遍的应该是正压.找一个高于自己腰的杆,按照上面的压.腿.哈哈你是说地太棒了两只脚尖向前,两条腿成90度,挺胸,用下巴点小...
更新时间：2025-03-11标签： 死亡压腿视频速成死亡式压腿视频 全文阅读