给大人撕腿压腿开胯视频，长高的最快最好的办法
长高的最快最好的办法2，不花钱锻炼就可以长高的方法3，如何让自己长的高点4，垫脚尖能变高吗5，快速长高的办法6，怎样开胯啊1，长高的最快最好的办法给你推荐一下可以促进长高的方法。多跳高，使身体拉伸。然后拉伸一下韧带。开胯：简单说就是拉大腿内侧的韧带。练习之前，最好要先压压腿，这样算是热身，不容易受伤。方法1：扶着把杆（或是栏杆）打开双腿下蹲，蹲的时候腿要尽量向两边打开，脚跟和脚跟并拢，最好呈“一”字型。方法2：面向把杆，将一条腿架倒把杆上，另一条腿的脚掌呈“一”字型站立。用你的胯骨去贴把杆.2，不花钱...
更新时间：2024-07-04标签： 大人压腿视频长高给大人撕腿压腿开胯视频 全文阅读