可以先多看一些交谊舞表演和比赛的视频，也可以去舞厅和广场看周围人跳的交谊舞，深入了解交谊舞中男女舞者接触的性质和程度(当然有时候有些人难免会有出格的行为),交谊舞包括现代舞和拉丁舞:现代舞包括华尔兹、维也纳华尔兹、狐步舞、小跑和探戈；拉丁舞包括伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛。
理想的舞伴应该是那种有绅士风度或者气质很美的，应该是那种风情万种或者多愁善感的。好伴侣的关键是机遇和缘分。过错是暂时的遗憾，错过是永久的遗憾。在选择伴侣的时候，在很多因素的条件下，第一印象往往是非常重要的:比如对方的长相、身材、舞蹈水平是否与自己相当，此外，还有别人的气质、性格、习惯、爱好，甚至家庭状况、经济条件等。，这些也是值得综合考虑的。
交谊舞包括现代舞和拉丁舞:现代舞包括华尔兹、维也纳华尔兹、狐步舞、小跑和探戈；拉丁舞包括伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛。交谊舞一般是一男一女一起跳，舞伴以不同的姿势相互抱着，有时单手相拥，有时亲密拥抱。东西方的文化差异，造成了我们东方人在跳国标舞时的矜持和羞涩，不敢用肢体表达，甚至不敢用眼神交流。多了解西方文化，对跳出“原生态民族舞蹈”很有帮助。可以先多看一些交谊舞表演和比赛的视频，也可以去舞厅和广场看周围人跳的交谊舞，深入了解交谊舞中男女舞者接触的性质和程度(当然有时候有些人难免会有出格的行为)。你能接受吗？然后决定你是否参与其中。
你好，就运动项目的选择而言，一般可以选择节奏适中或较快的运动，以及匀速跑(1500-3000m)、网球、羽毛球、健美操、体育舞蹈等。与指定的距离都是理想的。就运动强度而言，中等强度比较合适。因为采用中等强度的运动，从能量代谢的角度来说，人体内的脂肪可以转化为游离脂肪酸进入血液，在运动过程中可以作为能量消耗掉，没有流失的游离脂肪酸就不再合成脂肪了。同时，中等强度的运动并不会增加食欲，可以避免运动带来更多的能量摄入，加重体内脂肪的堆积。如何把运动强度控制在中等强度范畴？通常可以通过测量心率来控制。这里将介绍不同年龄段的人群，其中同等强度的心率控制范围为:20-39岁:125-135次/分；40-49岁:115-130次/分钟；50-59岁:110-125次/分钟；60岁以上:110-120次/分钟
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