舞蹈里的盖腿怎么做，舞蹈基本功中怎么压腿开跨效果最好

来源：整理时间：2024-02-20 20:25:00 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，舞蹈基本功中怎么压腿开跨效果最好
2，舞蹈基本功怎么练旁腿光压和搬效果都不大怎样练狠一点效果大
3，跳舞要怎么压腿啊
4，12岁学舞蹈在家怎么压腿具体点的
5，舞蹈的压腿怎么压
6，怎么踢后腿

1，舞蹈基本功中怎么压腿开跨效果最好

你好啊``我可以告诉你一个小窍门，就是在洗澡之后压腿会比较容易长功。因为洗澡之后韧带比较松弛，比较不会痛`~ 呵呵`~ 我是舞蹈专业的学生`~ 真的可以试用一下啊~

舞蹈基本功中怎么压腿开跨效果最好

2，舞蹈基本功怎么练旁腿光压和搬效果都不大怎样练狠一点效果大

可以把一条腿放在高一点的地方做劈腿，然后一点一点增加高度！记得要用背部和后脑勺够脚哦！

青蛙坐先把胯打开，再到墙上耗腿

用绳子吊滑轮。

青蛙坐先把胯打开，再到墙上耗腿

用绳子吊滑轮。

舞蹈基本功怎么练旁腿光压和搬效果都不大怎样练狠一点效果大

3，跳舞要怎么压腿啊

这种功夫要循序渐进，不然可能会拉上肌肉，可以练练瑜伽，其中有拉伸的练习

前腿旁腿（左右）各一首歌的时间，根据节奏压起，压到歌曲一半的时间，再抱住腿尽可能贴合，坚持到歌结束，中途如果觉得能坚持下去就拉大两腿之间的距离，既能压腿还能分散疼的注意力。我老师就这么干的~

这种功夫要循序渐进，不然可能会拉上肌肉，可以练练瑜伽，其中有拉伸的练习

跳舞要怎么压腿啊

4，12岁学舞蹈在家怎么压腿具体点的

支撑腿脚尖朝前，也就是和你的面向朝同一个方向，被压的那条腿不一定放很高，刚开始练得时候与腰高或者略高就行，关键在于头要往下低，用胸和头往腿上靠，你就能感觉到强烈的拉伸感了。

把脚放在高一点的桌子或窗框上（自己选择高度）

都走这么远了让人家中途放弃。更何况孩子还喜欢。12岁住校也不小了啊，很多孩子都这样的，学这个以后得当舞蹈演员什么的吧，文化课没什么的。而且只是学的少，学的内些说白了考试可以，大部分对生活没帮助啊。

把脚放在高一点的桌子或窗框上（自己选择高度）

5，舞蹈的压腿怎么压

舞蹈中的压腿分压前腿压旁腿压后腿还真不知道你想问哪种呢呵呵压前腿以左腿为主力腿（就是站着的那条腿）右腿为动力腿看来你是初学者所以我建议你不要斜着压腿就是说你把胯要摆正主力脚注意外开膝盖收紧往上提骨盆摆正动力脚也要外开整个腿向外翻膝盖绷直压的时候下颚尽量往脚尖的方向去压压旁腿还是以左腿为主力腿右腿为动力腿一切注意事项与前腿相同压的时候注意上身尽量往天棚那面翻压后腿初学者我建议用交叉式压就是说你的左腿靠近把干右后腿放在把干上用左手带动肩向后压右手扶住把干大致就是这样不过压腿钱一定要活动开哦不然扭到就不好了还有尽量按照正确的方法去做切莫因为疼就找不疼的角度去压时间长了你腿的肌肉型就变了就不好看了呵呵一口气打这么多字累死勒（可能有错别字哈）不过希望能帮到你呢嘻嘻加油哦！

6，怎么踢后腿

转身，踢膝（脚尖勾紧），然后直接蹬出去，伸直的时候脚尖略向下，做这个动作的同时，身体也转180度转回原来所面对的面，这样就完成了一个原地360后踢。

大踢腿中国古典舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要有腿部的深厚功底。“大踢腿”是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练习，可使舞蹈演员腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力。这部分练习动作也是舞台表演可以直接使用的舞蹈动作。教材内容： 1、踢前腿（勾脚、绷脚） 2、踢旁腿（勾脚、绷脚和向左、右转身四分之一的踢旁腿） 3、踢后腿 4、踢十字腿（勾脚、绷脚） 5、踢蹁腿（勾脚、绷脚和带转身的蹁腿） 6、踢盖腿（不转身与带转身的盖腿） 7、踢紫金冠 8、踢冲天炮（男）教材的组织范围： 1、大踢腿是腿部超过90度较大幅度的动作。由于运动量较大，每条腿在每一姿态上不宜连续超过8次。用不同舞姿连接起来的大踢腿动作或左、右两腿交替做时，不宜超过24次，先采用中速音乐，之后可以采用快速音乐伴奏。 2、首先，结合每一种手的姿态单一的反复踢腿（可以原地做也可以行进做） 3、然后，可以将两种姿态或两种以上的姿态组合起来进行踢腿练习。 4、常用的组合如：（1）踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢冲天炮、悠后腿翻身等。（2）踢旁腿可接：斜探海、拧身探海、踏步翻身等。（3）踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。（4）踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢盖腿等。（5）踢梅花腿（将踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、踢盖腿连接起来，用一条腿做，每种姿态各踢1次）等。 5、连续做单一的踢腿动作或组合练习时，都可以用下列动作衔接或结束：如各种身法动作；各种姿态腰的动作；旋转和翻身等。

用力踢

后踢

用力踢