我是晏子，Xi安的一名专业爵士舞培训讲师。任何舞蹈的基本功都很重要~爵士舞也不例外，但是不要着急，不要轻易放弃！爵士舞也应该是压腿~开肩腰跨肯定会疼，但是用正确的方法配合呼吸一步步加强练习的程度肯定会提高！导师的代课方式和方法很重要，正确的方式和自己的努力一定会看到你的进步！汗水不会白流，效果不会立竿见影。只是跳舞的过程可能会重复和枯燥，但要想跳好，练好基本功是必不可少的。
5、练 舞蹈的人 压腿后腿疼,继续练会对身体造成伤害吗?让我们检查一下腰腿痛。如果是因为跳舞太久肌肉酸痛，缓解一下就好了。如果是其他疾病引起的，继续练会疼。我觉得如果继续那样强度的练习，身体会受到很大的伤害。感到疼痛是你身体的警告。这个时候，你要适当降低训练水平。有可能。如果压腿期间肌肉或韧带拉伤，继续运动会加重病情。舞蹈学生的必要条件是软工。当然，软工实习过程中难免会有压腿，很多舞蹈的同学在压腿后会出现腿疼，这也使得更多。
虽然你需要在舞蹈上非常努力，但是在练习的过程中一定要更加适度。拉伸韧带和肌肉会导致腿痛。其实我们大部分人在锻炼过程中过于局限。很多时候我们的肌肉和韧带都处于某种固定的状态。对于舞蹈学生来说，他们的韧带需要非常柔软，所以很多时候在练习的时候会过度拉伸韧带。
6、 压腿是否玩从小就要有 舞蹈基础,十八岁后还能练 舞蹈的基础吗?呵呵，楼主有点像你。小时候没学过什么专业基础。刚在舞蹈队待了一个学期，后来加入合唱队就抛弃了。但是高二的时候，同学们参加了文艺汇演，跳了古典舞，激起了我小时候想跳舞的欲望。尤其是古典舞，感觉很喜欢。那时候我就开始练习压腿那些基础动作，然后偶尔学一些动作。慢慢的，你会发现自己比那些从小就在队里的人跳得更好。
7、练 舞蹈 压腿以后腿筋疼,是应该休息还是继续压?压腿以后腿筋疼是正常的。这是因为训练对大腿造成压力，形成拉伸感，所以是这样的。如果出现腘绳肌腱疼痛，就不要再练了，休息一下。在这种情况下，我们应该继续压，但适当放慢节奏，因为这种情况已经被破坏了，但如果不继续，很容易失去目前的成果。压腿之后要适当休息，然后再压制。如果还是有问题，可能是这条腿有问题。建议去医院治疗。
8、 舞蹈艺考 压腿疼哭其实这都很正常，但是我相信你一定能坚持下来。虽然我是文化生，但我也知道舞蹈Health压腿很痛苦，但你要记住这一点，丑小鸭变成白天鹅也经历了很多困难。所有的魅力都离不开背后的付出和努力，如果你坚持，你就会成功。但是，如果你觉得老师对你的要求已经超出了你的能力水平，一定要问老师，因为我也听到了很多关于被逼压腿残疾的消息。
