锅庄舞初级班的内容是教基本舞步。锅庄舞的舞步可分为“锅卓”(走步舞)和“苦卓”(转体舞)两类，“过卓”的步伐是单相左起跑，左右脚各持七步为一节，然后再出发，由慢到快，步数不变，舞步比较简单，参与者容易学习，所以人数非常多，酷卓有多种舞蹈，如二步半舞、六步舞、八步舞、六步舞加拍子、八步舞加拍子、猴舞等等，锅庄舞甩开双臂，侧身扭腰，跨上台阶，挥挥衣袖，载歌载舞。
锅庄舞舞蹈整个历史由慢第一和快第二两个阶段组成。基本动作有“跨腿飘动”、“绕步”、“跨腿下蹲”等。舞者手臂以变换舞姿为主，队形顺时针移动，圆圈有大有小，偶尔变换“龙摇尾巴”的图案。锅庄舞分布在西藏的昌都、那曲，四川的阿坝、甘孜，云南的迪庆，青海、甘肃的藏区。
藏语。布依族。应该是“天上有多少星星，锅村就有多少曲子；山上的树有多少，文字就有多少；牦牛身上有多少毛，锅村就有多少舞。”这是人们对“藏羌锅村”的赞美。如今，无论是在阿坝州藏寨羌族乡，还是在广场，你都会随处听到激昂的藏羌音乐，随处看到各族人民翩翩起舞。”《藏羌壶村》以其优美的旋律和独特的魅力风靡美国九州乃至百老汇。阿坝州的这张文化名片，已经成为国内外共享的民族文化资源。
“藏羌锅村”这一古老而又青春的艺术，随着藏羌文明的发展而传承至今。“藏羌郭强装”是一项以表达藏羌民族发展所凝结和升华的情感为目的的社会艺术活动。它来源于生活，经过千百年的加工、提炼、选择和组织，具有超常的特点，富有节奏感和节奏感。经过长期的传播和积累，它们逐渐形成了一个相对稳定的动态法律体系，并呈现出各自具有藏羌文化特色的审美功能。
2、迪庆锅庄舞的艺术特色锅庄舞是一种无伴奏集体舞。在迪庆地区，有的地方叫郭(即舞蹈)，有的地方叫麻辣(即耍花招)。它有着悠久的历史，可以追溯到7世纪以前。它随着藏族生产生活的发展而变化。所以有打青稞、捻羊毛、喂牲口、酿酒等劳动歌舞。有歌颂英雄、展示藏族风俗习惯、男女结婚、新房落成、迎宾等歌舞。锅舞可分为两种:洗ni(老锅)和洗si(新锅)。
