基本动作要领:随着音乐，双腿向前或向后迈大步，屈膝，臀部向一侧推,所以，一个好的爵士舞者，不仅要有正确的基本舞步，更要有灵魂、性感、平衡在身上,7.整个动作过程要注意主腿稳定有力的支撑，不要被动力腿的动作所干扰,爵士舞要配合，除了手部动作要配合身体动作，腿部动作很重要,5.向内收腿时，动力腿也要快速有力，收腿的位置要准确。
基本动作要领:随着音乐，双腿向前或向后迈大步，屈膝，臀部向一侧推。注意双手的动作配合扭臀动作，保持身体平衡美观。爵士舞要配合，除了手部动作要配合身体动作，腿部动作很重要。爵士舞的主要特点是送臀、扭腰、波浪状的身体扭动。随着强烈的音乐节奏，扭动臀部和身体，在进退之间释放你的激情和优雅。可能你的性格比较内向，比较含蓄，所以在跳爵士舞的时候，把握好“openmind”的心态非常重要。要知道，性感不是罪过，而是对你的褒奖。身体有三个要素:灵魂、性感、平衡:头、颈、肩、上肢、躯干屈伸、旋转、转圈、摆动。这些词从字面上看没有丝毫美感，但如果它们的动作像流水一样流畅地连接起来，爵士舞会让你有各种风情。所以，一个好的爵士舞者，不仅要有正确的基本舞步，更要有灵魂、性感、平衡在身上。
1。Frappe要用弹射的力量向外射，瞬间爆炸，过程中没有停滞。2.用小腿和脚背的力量，不能用大腿主动发力。3.目标点要明确，一次到位，不能上下移动。4.外点要用脚尖的力量停顿，不能用大腿控制停留。5.向内收腿时，动力腿也要快速有力，收腿的位置要准确。6.在制作第一种Frappe时，力量足的前脚掌在瞬间摩擦后弹离地面。7.整个动作过程要注意主腿稳定有力的支撑，不要被动力腿的动作所干扰。
1。单腿吸:在保持伸展坐姿基本形式的基础上，单腿抬膝，通过伸展脚尖直接吸上方的腿，使脚尖最大限度地接收到臀根。注意脚趾不要离开地面，保持伸展脚部。然后通过摩擦脚趾回到原来的位置。2、吸腿扭转身体:在单吸腿的基础上，从胯部开始最大限度地水平旋转整个上半身，避免放松腰部。3.双腿吸:双腿通过同时伸展脚趾吸至臀根。上身可以包容胸部，双手可以托住膝盖，这样整个身体呈球形，脊柱呈弧形延伸。
4、 舞蹈基本功压一字腿、后踢腿入门 要领?踢腿后，双膝伸直，抬头直视前方。在后踢的过程中，保持上半身不动，不要侧着背，不要松开臀部，保持脚背和膝盖挺直，就是不能前倾。总之，可以在坐姿上多做前屈，然后做压腿，压腿可分为三种方法:正压力、侧压力和反压力。如果爬起来很疼，就一直跑到腿麻为止，这样也有效。
