跳拉丁怎么去运用脚踝的方法，1在拉丁舞中如何运用踝膝髋这三大关节举例说明2举例说明拉

来源：整理时间：2025-01-05 11:26:08 编辑：风之神舞蹈手机版

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1，1在拉丁舞中如何运用踝膝髋这三大关节举例说明2举例说明拉
2，跳拉丁舞如何使脚下用力急求跳舞脚下重心把握不好如何把握
3，拉丁脚下基本功怎么练
4，伦巴恰恰拉丁舞的要点双人舞单人舞的都要

1，1在拉丁舞中如何运用踝膝髋这三大关节举例说明2举例说明拉

拉丁的基本动作学会后，后面就简单多了，是一种很有气质和感觉的舞蹈，胯部动作很重要，要会八字髋，最好会扭立体的，很漂亮，膝盖前后要贴紧，有感觉了，跳的就会漂亮了，要努力的练习才可以哦。

1在拉丁舞中如何运用踝膝髋这三大关节举例说明2举例说明拉

2，跳拉丁舞如何使脚下用力急求跳舞脚下重心把握不好如何把握

首先你要了解你的舞鞋，穿舞鞋后重心踩在哪，有一些人因为跟高的缘故老喜欢把重心完全放到前脚掌，而造成重心不稳，等发现后已经落下一大截。其实和平常穿鞋一样，只是跟高了而已。然后就是力度问题，步伐虚无力度也能造成重心不稳，如果你认为只是脚上的力度就错了。腰部以下胯腿，小腿，力度都要有。力度到位了自然重心稳了。在者上身。一些业余拉丁学员基本形体不注意，老造成驼背，耸肩等一系列站姿问题，也可造成重心不稳，与芭蕾形体一样，挺胸开肩腰打直。平视前方。上身稳的情况下下身才可均衡使用力度。力度是练出来的。也不需要多长时间。努力2到3个星期就可。前提是以上的形体必须到位

跳拉丁舞如何使脚下用力急求跳舞脚下重心把握不好如何把握

3，拉丁脚下基本功怎么练

因为是初学，所以不需要找舞伴，找同学一起学是方便大家遇到问题时一起探讨。找到志同道合的同伴后，就去图书馆借舞蹈书，现在的大型图书馆都有书本教交谊舞基本舞步的。书借来了，肯定有看不懂的地方，我还去书店，音像店买一些教跳拉丁舞的DVD回来看。现在教跳拉丁舞的DVD都没有教那些基本功的，一开始就是教你和舞伴跳舞步的了，但是为什么还要买呢？那是因为买回来可以看他们跳某些舞步时腰、臀、头、背、脚、手等部位的扭动幅度及动作，这些单靠看书是不行的。自学的同时，最好找会跳的人再指导一下，效果会更好。像我，我们学校很多同学都会跳拉丁舞，我就是经过查探然后请她们有空就指导我的。最后，建议你可以先做些动作练习腰部的柔软；练臀部的扭动时如何和身体配合，我练习的时候，是对着镜子练的，保持上身基本不动，靠腰部去带动臀部的扭动；然后还有节拍感，跟着音乐节拍去练习臀部扭动，会更加易学。

要跟专业老师学，拉丁几乎所有的功夫都在脚上了，从伦巴的基本步开始学

拉丁脚下基本功怎么练

4，伦巴恰恰拉丁舞的要点双人舞单人舞的都要

拉丁舞基本站立姿态双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段（胸腰部分）向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使身体变形，感觉上身躯干是直的。两条大腿要稍内收，双膝要绷直，不可弯曲，大腿和小腿的肌肉要收紧，感觉是向反方向拉紧。预备步站立姿态：左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线。右脚在后打开，膝盖绷直，大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。右胯向后斜45°打开，使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线，可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体型。跳拉丁舞的首要原则姿态伦巴舞和恰恰舞： 1. 两脚自然轻松的靠拢站好。 2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。 3. 任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。森巴舞和捷舞： 1. 两脚自然轻松的靠拢站好。 2. 挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。 3. 任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不离地板，并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外，如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及捷舞里鸡走步。由于西班牙斗牛舞，没有骨盘或臀部的运动，其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下： 1. 骨盘向前微倾。 2. 重量由两个脚掌很均匀的承受。 3. 当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。有一个例子除外，那就是西班牙舞姿。方位在图表之下的方位是用来说明，在舞室中舞者的身体所面对或背对的方向而言。当我们以肩引导（侧行）时，方位的正确与否十分重要。在伦巴舞、恰恰舞和捷舞是非前进式之舞蹈，森巴舞与西班牙斗牛舞则为前进式之舞蹈。转度在跳拉丁舞时两脚从不平行，除非两脚并拢时，才会平行。像这样的脚部转动，大半是向外转，其不过是脚带着全部或部分的体重而转，是属于“被动式的转动”或脚部的因应动作。由于，在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。最典型的例子有森巴舞中扫形步的第2步，在伦巴舞和恰恰舞中，抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。因此当跳完某个舞步时，其脚部带动的重心和身上所面对的方向不同时，我们是以其上身的转量为准，而非脚部。（注1）在伦巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的率动下，那只带动重心的脚会大约有1/16圈的外转。这种因为要让身体重心稳定，而造成的转动，被称之为“被动式的转动”。拉丁舞的引导与跟随（一）引导：当做引导动作时，男士应以前胸、侧腰及后背的动作来带领手与足的移动，让女士很清楚的感觉到男士的引导动作。男士身体动作只要运用上述三要素，女士自然能移动，就算不牵手男士亦能用其身体动能去让女士感觉到动作。（二）跟随：通常是指女士的动作，女士的动作不可自行移动，都应依男士的引导才能移动，如此才可产生协调平衡的动作。女士在后退跟随时，先以足向后退，而后才以身体的移动完成后退动作。引导动作可说是一种全身的引导，好的引导动作能产生好的接触与舞姿。讲师并以森巴与恰恰恰作示范。拉丁舞全体平衡训练（一）第二位置站立，双手上提，缩腹提气，脊椎向上拉直，用身体感觉空间的前、后、上、下、左、右六个面，闭起双眼感觉身体的平衡，如太前则向后拉，太后则向前拉。（二）摩登舞之闭式舞姿，亦可以相同的方法练习。敬礼动作：当结束表演时之敬礼，也要以舞蹈三要素来完成敬礼动作，在未退场时，身体不可放松，在场上之一举手一投足皆由身体来表现动作。示范讲解：（一）伦巴：跳Cucaracha时注意空间的前、后、上、下、左、右六个面，以身体动作带领腿部动作，而不是只有腿部动作。Cucaracha及Basic Movement作法都一样，不是单有臀部摇摆动作，所有动作皆由身体发展出来。（二）恰恰恰：以Time Step及Basic Movement作示范，作法仍然以舞蹈三要素跳。（三）桑巴：Samba Whisk身体的感觉像扭毛巾，在跳Botafogs时，会有骨盘前后摆荡的动作，以上动作也要以全身动作来表现。（三）斗牛舞：做Apple时，气要向上提，扩张胸部让身体一直张大。以上都是最最基本的要求，关键是勤练苦练！

拉丁和伦巴往前上步，脚一定是外八字的上。恰恰的中心要向下，TWO时直接到位，重心落得越快，速度也就跟上了而且力度也到位，不要想侧打开身体集中，效果要好的多。先试着慢点的音乐练好了再把速度加快多练练伦巴吧，那个跳好了恰恰很好跳的。。。

多看、多学、多练。速度跟不上可以先慢点，重要的是在一开始跳的时候动作就一定要正确，要不跳一段时间后就很难改了。跳拉丁舞的发力是使的暗力，你的脚踝、前脚掌要掌握到发力技巧，力度的表现是一个整体效果，也就是说从你的脚掌到头要是一个整体。注意不同舞种对力的要求、胯的动作、风格要求、表现力等等，掌握了这些，你在跳的时候就会有把握一些。