肚皮舞怎么绑，怎么做肚皮舞腰带

本文目录一览

1，怎么做肚皮舞腰带
2，胖人适合哪种肚皮舞腰链哪种适合初学者用
3，跳肚皮舞为什么要系腰链
4，初学者如何选择肚皮舞腰链
5，肚皮舞腰链怎么选
6，跳肚皮舞时的需要注意基本功有哪些

1，怎么做肚皮舞腰带

有卖的很多呢 ~淘宝上买也很便宜 10块左右就能搞定如果你有纱巾的话绑在胯上也可以最好是带流苏的那种~ 不过初学的话建议你做的腰链上加些重量与声音这样更能快速掌握动作要领与幅度~ 大体如图~

怎么做肚皮舞腰带

2，胖人适合哪种肚皮舞腰链哪种适合初学者用

只要不用腰封的那种，就行，因为腰封的都是挂钩或者粘扣的，不太好调节就用那种普通腰链，能系住的就行其实那种超响超重的腰链并不实用，又热，又吵，对教练也有影响我建议用那种片片比较大，比较亮的，西米的时候能找到感觉，看到片片的抖动就行

胖人适合哪种肚皮舞腰链哪种适合初学者用

3，跳肚皮舞为什么要系腰链

腰链对于跳肚皮舞的作用有二：一是点缀臀线和腰线，增加美感度；二是腰链的垂坠感能增加跳舞时的动感，比如在练习胯部西米的时候能帮助帮助激发练习者的内在能量。；特别是对于初学者而言，腰链发出的悦耳的声音和节奏感能增强练习者的信心，增强兴趣。别忘了最好能根据服装的色彩搭配一条合适的腰链，让你的心情也随着你臀胯间的琤琮叮咚而快乐舞动。

有感觉啊

跳肚皮舞为什么要系腰链

4，初学者如何选择肚皮舞腰链

这个看自己喜欢了，我建议流苏比较好时间用的长一些，就算你练到了教练级别都能用。不过你要是想看自己跳的节奏对不对的话就可以买银币的，不需要太多了，能响起来就行的。不过你要是跳的印度式的舞，就银币好看些，适合些。希望对你有用哈

如果是初学者，可以先选最普通的，价格在15-25之间，即便以后不喜欢了，丢掉也不心疼。如果穿大裙子跳肚皮舞，可以选窄一点的多片重腰链，价钱30-35之间较为合理；不用费力，稍稍一动，腰间的感觉就会很好!如果你想穿裤子练却要有包鱼尾围裙的感觉呢，就选大三角长腰链。链子上的金币多少其实无所谓，主要看你的喜好，金币多的就会热闹，跳起来响声很大，很抬气氛，但是也会很重。　　贵的肚皮舞腰链贵在样子新，手工精细;便宜的，大都是旧样子，金币其实都差不多，还是要依照你的需要自己选择。　　腰链对于跳肚皮舞的作用有二　　一是点缀臀线和腰线，增加美感度　　二是腰链的垂坠感能增加跳舞时的动感　　比如在练习胯部西米的时候能帮助帮助激发练习者的内在能量。;特别是对于初学者而言，腰链发出的悦耳的声音和节奏感能增强练习者的信心，增强兴趣。别忘了最好能根据服装的色彩搭配一条合适的腰链，让你的心情也随着你臀胯间的琤琮叮咚而快乐舞动。

5，肚皮舞腰链怎么选

如果是初学者，可以先选最普通的，价格在15-25之间，即便以后不喜欢了，丢掉也不心疼。　　如果穿大裙子跳肚皮舞，可以选窄一点的多片重腰链，价钱30-35之间较为合理。不用费力，稍稍一动，腰间的感觉就会很好。如果想穿裤子练却要有包鱼尾围裙的感觉呢，就选大三角长腰链。　　链子上的金币多少其实无所谓，主要看喜好。金币多的就会热闹，跳起来响声很大，很抬气氛，但是也会很重。　　贵的肚皮舞腰链贵在样子新，手工精细;便宜的，大都是旧样子，金币其实都差不多。　　首先，要注意的是腰链的位置不要系得太高，通常是在肚脐四个指头以下的位置，腰链是附在裤线上边缘外系上的，这就意味着不能把裙子或者裤子拉的太高，最好是低腰裙或低腰裤，这样才会让你的腰显得更长，在跳肚皮舞时能增加一份视觉的美感。　　其次，是要注意腰链系带打结的位置，一般是在胯部正前方的中间或者正侧面打结为好。打结后，让剩余的部分自然垂下即可。??

肚皮舞腰链的颜色、款式花样繁多，价格也高低不同；如果你是初学者，那么可以先选最普通的，价格在15-25之间，即便以后不喜欢了，丢掉也不心疼。你是哪儿的呢？学习肚皮舞了么？？

如果是初学者，可以先选最普通的，价钱在15-25之间~即便日不喜欢了，丢掉也不心疼~如果穿大裙子跳呢，可以选窄一点的多片重腰链，价钱30-35之间较为合理。不用费力，稍稍一动，腰间的感觉就会很好！如果你想穿裤子练却要有包鱼尾围裙的感觉呢，就选大三角长腰链咯~金币多少无所谓咯，看你的喜好咯~金币多的就会热闹，跳起来响声很大，很抬气氛，但是也会很重哦！嘎嘎~贵的呢贵在样子新，手工精细，便宜的呢，大都是旧样子，金币其实都差不多！还是要依照你的需要自己选择咯！

6，跳肚皮舞时的需要注意基本功有哪些

跳肚皮舞的基本舞步步骤： 1.上提胯加行走左脚在前，在碰到地板的每一步，就把臀部往上提，往上摆，踏，往左上摆，往右上摆。上半身保持挺直，胸部提高。右脚往后移，扭转；左脚往后移，扭转。脚步越小，臀部就会越有力量。注意膝盖要弯曲。2.下摆胯加行走右脚往后，左臀就要往下摆;左脚往后，右臀往下摆。3.左右顶胯加移动首先右脚向外移动，落脚重心移至右脚，臀部向外推。左脚相同，脚步—重心移动—臀部向外推。4.小圆胯加移动跨步，臀部扭转画圆；跨步，扭转。肚皮舞（阿拉伯语：?? ???? 或 ??? ????），是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。

1、浪——身体像波浪一样这个动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部、胸部和腰部，身体好像钻过一个套圈一样。从侧面看，身体有如波浪，呈现出一个“s”型。但你需要记住的是，如此反复进行。 2、摆——胯部摆动像划八字你一定知道如何将胯部向上提动的感觉。当你这样左右活动开你的胯部之后，试着用胯部来画一个平躺的“8”字好吗?注意运动的时候要用力均匀，争取让幅度最大化。 3、抖——让腹部的那些珠片抖起来双脚与肩同宽站好，让胯部前、后、上、下轻微摆动，你要看到腹部那些美丽的珠片都因为你的抖胯而飞舞起来，而肚子上的小肥肉好象也随着轻微抖动。 4、震——听到丁冬的声音了吗腹部与胯部的震动是依靠腿部膝盖的微屈和抖动来完成的，这样的震动的感受非常美妙，你尽管使劲地跺脚，晃动身体，并将注意力放在你的腹部上，将它作为意识的中心点来运动。 5、甩——将胯大幅度地甩出去你可以利用腰部，一下又一下上提你的胯，并且呢，从半蹲状态到踮起脚尖，身体的上下幅度的变化让你的周身以腰腹为支点舞动起来。这时你可以利用你的上肢，将整个身体随之摇摆。 6、挺——将胸部尽量地打开将下半身固定好，只活动你的腰部以上的上半身。首先，将肩部向后背，努力将胸部送出。然后，左右晃动身体，好象你在不段地长高似的，同时肩部有节奏地向后活动来带动胸部。 7、转——稳定地保持身体重心肚皮舞旋转的动作是放松全身的一种方式，你可以随意地转动身体，但是要注意的是，轻柔一些，让身体放松下来即可，让上肢来带动身体。

肚皮舞的基本功有哪些？学跳肚皮舞并不一定需要有舞蹈基础，但如果你误认为跳好肚皮舞不需要稳扎稳打的基本功练习，那就大错特错了。与任何舞蹈种类一样，肚皮舞也有基本功训练内容。肚皮舞基本功训练与其它舞蹈的基本功训练相比，既有相通之处，也有其自身独特的规律。扎实的基本功是舞蹈时产生美感的必要条件。如本篇中先就柔韧性、力量、灵活性、稳定性展开讨论。肚皮舞基本功--柔韧性包括关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。柔韧性好，跳舞优雅舒展、游刃有余。肚皮舞中许多基本动作本身就是对关节柔韧性的训练，比如点肩是对肩关节的训练、大波浪手臂是对肩、肘、腕关节的训练。而想提高肢体柔韧度，瑜伽则是一项不错的选择哦，好的舞者柔韧性一定不会差。但练好瑜伽并不代表全部，肚皮舞对关节、腰腹肌的柔韧性有着更为细致的要求。肚皮舞基本功--力量包含肢体的控制力、动作的爆发力、身体的耐力。力量和柔韧性一样，都是可以训练出来的。对于舞者说，柔韧性是“外柔”，那么力量就是“内刚”，优秀的舞者都是外柔内刚的。就增强身体力量而言，建议肚皮舞学习者选修普拉提。而且，力量练习还有一个好处就是紧致肌肉，塑造体形。肚皮舞基本功--灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力，灵活性好的身体就像刚刚涂抹过润滑油的机器，收放自如、不板不僵。灵活性的基础是柔韧度，如果没有身体的韧带、关节、肌肉等未经过抻拉就去做练习灵活性的动作，那么很可能会导致扭伤或拉伤，这也是为什么跳肚皮舞之前需要伸展热身的原因。肚皮舞基本功--稳定性稳定方能成就美感。如疾风般快速的旋转、如行云般流畅的舞步、如流水般自然的动作转换，都是要以稳定作为基础。而且，对于肚皮舞中旋转学跳肚皮舞动作很多的金翅舞、纱巾舞，稳定更显得尤其重要。初学者在学跳肚皮舞时常常会出现站不稳的情况，这就需要的稳定性训练。