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拉丁舞是一项老少皆宜的运动。所以，不管多大年纪，都可以学。拉丁舞是一门主要锻炼肩、腹、腰、臀的艺术。参加运动的有腹直肌、斜腹肌、斜腹肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。据研究，每一次拉丁舞平均有160、180次腰扭，女性最高心率可达197次/分，男性可达210次/分。
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