3.丰富的情感是-1 舞蹈演绎的第三步。在-1舞蹈的演绎中，是要掌握民族，民族舞蹈课程:民族舞蹈的概念和种类民族舞蹈一般是指产生和流传于民间，受民俗文化制约，即兴创作但风格相对稳定，以自娱为主要功能的一种形式舞蹈，也可以叫民舞民俗舞蹈或者国际民俗舞蹈。
藏族舞蹈的基本动作有三个，具体如下:1。姿势要稳:姿势要自然放松，重心略前倾，脚位一般是小八字位。2.摆动手臂:双手放在臀部(或放松状态下双手放在身体两侧)，身体会轻微上下振动。不要全身紧绷放松。3.步子要颤颤巍巍:膝关节不断地做连续灵活的屈伸运动，带动放松的上肢运动，使手臂自然摆动。延伸资料:藏族舞蹈文化历史悠久，与汉族舞蹈文化互动，也与周边民族和民族舞蹈文化互动，形成了中国青藏高原独特的藏族文化。
藏族民间舞蹈种类多，有特色。除了郭燮和郭卓，堆开、和声、卓是自娱自乐最流行、最著名的圈舞舞蹈藏族的特点舞蹈:藏族舞蹈舞步丰富，从足部动作可以概括为“搓”、“拖”、“踏”、“踩”、“击”、“搓”、“刨”。藏语舞蹈的手势可以概括为拉、悠、荡、绕、推、升、举七种变化。
民族舞蹈基本功16个动作，自学民族舞蹈基本功。1.民族跳舞推脚背的基本动作脚背的优劣因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。以前，我们必须从脚尖到整个脚背做生意。训练时双手握杆，抬头挺胸收腹提臀，双脚并拢站立。先从单腿12拍的训练开始，一个脚跟抬起，五个脚趾贴着地面压34把脚趾伸直，推向墙内，让整个脚背拉伸成月牙形，另一只脚拍58下。动作是一样的，双脚背的练习也是一样。
在推脚背的时候，他们的脚很容易张开，脚背是推不起来的，所以需要时刻提示和规范自己的动作。2.民族跳舞和按压的基本动作这是一种打开肩部韧带的运动；压肩时，手臂伸直放在车把上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱要放松，按压时能感觉到肩部韧带被拉伸。伴奏乐队:中速，慢拍2/4。3.民族舞蹈基本动作——压腿这是舞蹈基础训练最基本的内容，也就是压前、侧、后腿。
