相比枯燥的跑步和游泳，舞蹈的组合能给练习者带来无穷的吸引力和新鲜感，给学生带来丰富的动作和良好的健身效果。综合练习舞蹈可以增强身体的协调性，培养良好的节奏感。一套动作连贯流畅，整齐有节奏，对乐感和灵巧性的锻炼很有帮助。而且它的乐趣容易让人注意力集中，注意力集中，忽略运动疲劳。舞蹈培养舞者气质的健身动作是爆发性的，对人的身体潜能的开发性很强。因为舞蹈主要是围绕小关节运动，更能提高练习者的协调能力。
8、 舞蹈的分类和介绍对比 舞蹈各种类介绍1、中国古典舞:主要包括身韵、体态、技巧，融合了武术和戏曲的动作和造型，注重眼神的表现和身韵的展现。身韵是中国古典舞的内涵，强调“形神兼备、身心合一、内外统一”。对舞者要求较高，柔韧性和柔软性学习难度较大。2.民族民间舞蹈:是指产生和流传于民间，充满民族文化的舞蹈形式。民族舞蹈是一个民族的象征。常见的民族舞蹈有藏族舞蹈、傣族舞蹈、朝鲜族舞蹈、维吾尔族舞蹈、苗族舞蹈、壮族舞蹈、蒙古族舞蹈等。因为是民间喜闻乐见，服务大众，所以对舞者要求不高，容易跳出特色。
3.芭蕾:欧洲古典舞蹈，特点是脚尖点地，手臂舞动。芭蕾和中国古典舞属于同一基础舞蹈，但是踮起脚尖让很多人望而却步。相比其他舞蹈，芭蕾的难度系数真的很高，一不小心就容易受伤。但是芭蕾的身体矫正和气质培养是其他的无法比拟的舞蹈，所以还是有很多人趋之若鹜。苏菲舞蹈老师觉得这个舞蹈适合小朋友或者有一定基础的。
9、传统 舞蹈与现代 舞蹈的差异traditional舞蹈与modern 舞蹈的区别是一种无声的语言符号，与人类发展的历史息息相关。-0按其结构和功能可分为民谣舞蹈、古典舞蹈、现代舞蹈、流行。以上四种舞蹈具有包容性和依赖性。中国的民族民间舞蹈历史悠久，独具特色。随着中国社会现代化进程的加快，传统民谣舞蹈正呈现出“大众化”的趋势，并在传统民谣舞蹈和现代流行舞蹈的基础上，发展成为具有民族特色和中国特色的繁荣民谣。
10、 舞蹈的分类和介绍对比舞蹈是利用身体来完成优雅或高难度的动作，这在几千年前的中国就有了。我们来看看舞蹈的分类对比，中国古典舞中国古典舞在中国传统戏曲中随处可见，是舞蹈在中国几千年的流传和延续。中国古典舞通常由琵琶和古筝伴奏，舞者会穿着一些古色古香的衣服，芭蕾芭蕾是欧洲的经典舞蹈，舞者经常脚尖点地，所以芭蕾也可以叫toe 舞蹈。
