伸直腿:绷脚，伸开，腿伸直，背部伸直，跨腿伸直。下压的时候用下巴找脚趾。按侧腿:绷脚，向外打开，直腿，直背，跨开。下压的时候背朝下。后腿下压:绷脚，向外展开，双腿伸直，背部伸直，跨腿伸直。向后弯，用手打腿。学舞蹈一般绷脚尖，会让整个人有一种拉长的美感，舞蹈大部分时候需要绷脚所以要养成习惯，把腿伸直。勾脚的效果可能会更好。
你可能会受伤。跆拳道主要是踢腿，所以你也要养成离腿勾脚的习惯。绷脚踢人或踢东西很容易伤到自己。还有，绷脚压腿的时候要小心注意方法，不然也会受伤。受访者:茉莉花飞受访者:简毅最终爱情6级高级经理1313:46。绷脚放在手柄上，用身体贴在腿上。最好能压在背上。芭蕾按压法:一人站好，
5、 舞蹈的基本功都有哪些广义上的舞蹈基本功是指舞者基本的站姿和坐姿；肌肉线条和肌肉能力；软开放开发和联合扩展；节奏训练，音乐训练；灵巧训练，体能训练，体能基础舞蹈能力。狭义的基本功是指不同风格舞蹈的基本功。我给你整理了一下舞蹈通用基本功，供你参考！舞蹈，有哪些基本功？1.低级基本功1。基本功第一要素:站在专家面前就知道自己有没有。如果没有扎实的基本功，可以不考。明眼人站在那里就知道你没救了！
改善方法:打开双脚，伸直膝盖，包臀，挺腰，挺背，展肩，立项目，沉呼吸，抬头。2.基本功第二要素:站姿是站姿的延伸。在站立的过程中，在保留站姿所有要领的同时，还要稳定身体重心。站得好，姿势准，脚稳，旋转稳，脚步轻。改善方法:处理半趾，一脚半趾；放下半趾，一脚半趾；3、基本功第三要素:直“直”主要是指直腿和直背两块，直腿包括脚背和膝盖的直。
6、勾 绷脚的作用是什么tick 绷脚有两个重要的作用。第一，绷脚无疑延长了腿的长度，加强了腿部的流线和优雅。二、绷脚训练可以使踝关节得到有力的锻炼，增强从踝关节到脚趾关节的灵敏性。勾手绷脚是舞蹈动作的一种:是指勾手的脚尖最大限度地勾起来，脚跟向远处推，脚和腿形成勾状。绷脚脚踝外展，脚背向上拱起，脚尖向下压，与腿部形成流线型。扩展信息的动作要领:1。勾脚时膝盖不能弯曲，要并拢；
7、开绷直立是什么 舞蹈的基本要求直立是芭蕾的基本要求舞蹈。开:指双腿向外张开；你基本上是双脚勾住坐着，脚趾朝上，然后脚趾尽量分开。这个过程中的腿部运动叫做向外打开。张力:指脚背，的张力绷脚；让脚背和小腿从侧面看成一条直线，然后在此基础上向脚心方向抓住脚尖。直:保持双腿伸直，有意识地将双腿完全伸直。膝盖抬起，一直绷紧，这是做任何动作前必须做到的基本要求。
8、 舞蹈艺考 舞蹈的基本功舞蹈艺考舞蹈的基本功舞蹈的美在于追求瞬间的完美，瞬间的完美在于坚持和反复的练习。所以舞蹈艺考舞蹈中的基本功很重要。以下是我舞蹈艺考舞蹈的基本功。欢迎分享。舞蹈艺考舞蹈 1 舞蹈基本功分为广义基本功和狭义基本功两个概念。广义的基本功是指:舞者基本的站姿、坐姿；肌肉线条和肌肉能力；软开放开发和联合扩展；节奏训练，音乐训练；灵巧训练，体能训练，体能基础舞蹈能力。
下面就来详细了解一下吧！低级基本功第一要素:一站专家就知道有没有。没有扎实的基本功，就不用做了。如果你站在那里，你就知道你没救了！“站”不好，别说其他基本功和动作了，所以站是第一要素！改善方法:打开双脚，伸直膝盖，包臀，挺腰，挺背，展肩，立项目，沉呼吸，抬头。基本功第二要素:站姿是站姿的延伸。在站立的过程中，在保留站姿所有要领的同时，还要稳定身体重心。
9、勾 绷脚组合幼儿 舞蹈笔记软开练习1、全身放松的组合练习(要求:动作最大限度的伸展)2、压肩练习(要求:膝盖直立，背部直伸，双手分开与肩同宽，肩部放松)3、腰部练习(要求:动作一致，呼吸平衡，推腰时一段一段往上走，推到最大，从而达到腰部训练。压腿时从大腿根部断开，腹部贴大腿)5。挤压运动(要求:背部挺直，脊柱拉伸到最大程度)6。半脚尖站立(要求:五指留在地板上，双腿直立)基础部分「勾绷脚」组合1、双绷脚动作:
10、练 舞蹈为什么要 绷脚啊绷脚它能很好地拉伸腿部韧带，锻炼小腿肌肉；绷脚它能在视觉上延长腿的长度，增强美感；绷脚还可以锻炼脚踝的柔韧性。让脚保持紧张状态，会让脚对地面的接触更加灵敏，不容易受伤，正确找到重心，腿部线条更加优美，舞蹈鞋子也是紧贴脚的，这样也会防止脚在鞋子里晃动，以免受伤。几乎任何舞蹈在舞台上表演的都需要绷脚，尤其是对艺术质量要求很高的舞蹈流派。
