舞蹈初学者如何练好腰舞蹈初学者如何练好腰舞蹈艺术的材料是一个运动的人体，腰部的力量是腰部运动时的一个适度的控制力，因为腰部是连接上下两部分的铰链，脊柱的连接方式体现了腰部在坚挺的同时基本要下蹲。
1、请问一下 舞蹈中如何训练腰舞蹈我们应该采用俯卧姿势，跪下，冲洗腰部，再站下来训练腰部。训练腰部可以让舞蹈体态更优美和舞蹈动作更舒展；而且练习下背部的时候注意避免受伤，循序渐进。练完腰，需要做腰部缓冲。双臂坐在脚上，向前弯曲，在胸前找到膝盖，双手放在腰上轻拍。这样可以调整腰部，防止拉扯。
2、 舞蹈初学者如何好练腰舞蹈初学者如何练好腰舞蹈艺术的材料是一个运动的人体，腰部的力量是腰部运动时的一个适度的控制力，因为腰部是连接上下半身的铰链，脊柱的连接方式体现了在稳固下蹲的同时，腰部要基本保持直立，在使身体的同时控制人体的整体支撑。那么，我们来看看舞蹈初学者如何练好腰。欢迎阅读！舞蹈初学者如何练习弯腰？首先，初学者可以先练习趴在地上然后弯腰(人体俯卧在地上)，双手放在腰的两侧，慢慢抬起再放下，重复一定次数，然后双吸腿(屈膝)再弯腰(如上)，试着用脚掌找额头(刚开始不一定，慢慢练)。
脚尖与头部呈90度)，双手可举过头顶或叉腰，慢慢后退(用头找手臂)。再起来，重复一定次数，然后向后弯腰坚持。(双膝站立后弯腰的要点:膝盖始终垂直于骨盆，即大腿部分不能随腰部向后倒)，也可以冲洗腰部(用腰部画一个圈，从左向右或先从右向左)。
3、 舞蹈中如何扭腰?这个我不知道怎么解释。双脚分开与肩同宽，双手托住臀部。然后尽量保持肩膀和臀部在同一个位置。上半身中部从肩部以上的腰部向前伸展，向后突出。移向侧面时，上身尽量移向侧平。此时肩膀与地面平行，上身腰部平行移动。过程中不要拱肩，尽量不要动，让身体带动，两边都一样。前、后、前之间只有一个联系。单练差不多的时候，可以看到单个动作中腰部可以主动带上身，可以练习连接。顺序是前侧后，每个点都很到位。画个圈多练，腰会更灵活更细。
4、头由下往上腰扭成s型的 舞蹈动作叫什么啊?三弯，特别是在舞蹈动作中，头与胸、腰与臀、臀与腿呈反方向的S形；从广义上讲，“三弯”是世界上东方民族的典型姿势之一。从地域上看，东亚中华文化圈的东、西、北、南文化板块的民间舞蹈，汇成了各种舞蹈的三弯。《北方秧歌，南方灯》收录了几个民间舞蹈:山东胶州秧歌；陕北秧歌；东北秧歌；安徽花鼓灯；云南的灯笼广为人知，西部的黑仔和敦煌也有音乐和舞蹈。
