另外，舞台就像一个放大镜，会暴露舞者的任何缺陷,膝盖慢慢伸直，脚背垫个垫子什么的,少儿舞蹈保护的方法膝盖:做热身运动，尤其是小孩子，平时容易忽略,膝盖骨头太大腿又不直，在舞台上很难看~~所以要多按多练,膝盖起床,我也学了9年舞蹈跳舞时，膝盖和脚踝是下肢最重要的部位。
我也学了9年舞蹈跳舞时，膝盖和脚踝是下肢最重要的部位。膝关节的控制能力可以使演员跳跃轻盈自如，而踝关节可以使舞蹈更加稳定，步法更加扎实。另外，舞台就像一个放大镜，会暴露舞者的任何缺陷。膝盖骨头太大腿又不直，在舞台上很难看~ ~所以要多按多练。
有空的时候最好用脚掌站着，穿尖头鞋。如果你的沙发下面有空隙，就坐在地上，把脚伸进去。膝盖慢慢伸直，脚背垫个垫子什么的。(因为沙发比较硬，脚背会分开。)双膝跪地，双手抱头。膝盖起床。
3、幼儿练舞时如何保护 膝盖?要给十来个小朋友排练 舞蹈,里面有大量跳_百度...您好，很高兴回答您的问题。少儿舞蹈保护的方法膝盖:做热身运动，尤其是小孩子，平时容易忽略，热身对减少运动损伤很有帮助；有一个动作，平时经常练习，有助于增强膝关节周围的肌肉和韧带，保护膝关节在大动作时不被拉伤或撕裂。不难:背靠墙壁，双脚在墙前约一大腿长，双脚微微分开，下蹲至髋关节与膝盖平齐，调整双脚与墙壁的距离，使小腿与地面垂直成90度，双手在前方水平抬起，注意膝盖，身体虚弱时放松，重复，也可以带护膝。
