Twist屁股利用胯部带动后方肌肉运动，而运动胯部是腰部和胯部的结合，左右胯部的运动方向和轨迹不同,髋部是连接上半身和下半身的骨骼，而屁股是髋骨下面的肌肉群,首先要明白的是，臀部和屁股不是同一个地方,单纯说臀屁股肯定会跟着，但是因为力度、方向、轨迹不一样，并没有给人“扭屁股”的感觉。
首先要明白的是，臀部和屁股不是同一个地方。髋部是连接上半身和下半身的骨骼，而屁股是髋骨下面的肌肉群。这两点很好理解。Twist 屁股利用胯部带动后方肌肉运动，而运动胯部是腰部和胯部的结合，左右胯部的运动方向和轨迹不同。单纯说臀屁股肯定会跟着，但是因为力度、方向、轨迹不一样，并没有给人“扭屁股”的感觉。这里有一个练习的方法。首先双腿与肩同宽站立，微屈下蹲，然后活动臀部。从前到后，再从后到前。也可以反复练习从左到右的路线，然后慢慢演变成前左后右的圆形路线。然后体验八个方向的准确性。但首要前提是找到胯部的感觉，而不是屁股
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