倒立你应该在你稳定之后开始练习你的跳跃,倒立起跳前需要训练手部肌肉，主要是爆发力,传授魔法力量的秘密(原地倒立60s以上，呵呵，不是奇迹，很多BBOY都能做到,肩肘倒立转头翻身是指身体挺直，由肩肘支撑的姿势倒立,这是培训倒立,xiando倒立，如果你没有倒立，最好先靠在墙上倒立，慢慢把脚移开墙。
传授魔法力量的秘密(原地倒立 60s以上，呵呵，不是奇迹，很多BBOY都能做到。):先说一下身体素质的基本要求:手指力量(练握力)-手腕力量(练腕力)-手臂力量(练臂力或/1233)接下来靠在墙上倒立，用脚趾轻轻碰墙，过一会儿慢慢分开。当然，结果是你再也不需要烂墙了。努力的话，一个月就能拿到。我个人的经验并不是一个标准。仅供参考。如果你有更高的牌，请给我一些建议。
第一圈改变手的位置换手支撑身体很重要，时间不要太长3秒。重点是空中一次换手。习惯左撇子的人用右手先下，逆时针转。右手下蹲的位置在左脚前方，同时身体已经腾空。然后左手在右手后面找地。此时，车身已经转了90度。此时右手推地，右手离地。左手支撑全身。身体重心换到左手。换手的时候你的身体会旋转一点。这时右手抓住左手腕。刚抓手的时候手臂有点弯，手臂瞬间发力。这时身体已经转了一圈。
肩肘倒立转头翻身是指身体挺直，由肩肘支撑的姿势倒立。重点是双臂压地，同时臀部和腿部向上伸展，双手支撑在背部两侧(手肘夹在内侧)。动作步骤要领:从直角坐姿开始，向后转肩，抬腿，转臀。当你向后滚至小腿超过头部时，向上拉伸双腿，展开臀部，伸直身体。同时双手支撑后侧，捏手肘，形成肘颈肩支撑倒立姿势。双腿坐直，上半身向前弯曲，胸部紧贴大腿，双手触脚，然后上半身滚动，倒下。
4、街舞breaking练习?怎样练好街舞 倒立弹跳???xiando倒立，如果你没有倒立，最好先靠在墙上倒立，慢慢把脚移开墙。这是培训倒立，倒立起跳前需要训练手部肌肉，主要是爆发力。你应该协调地把你的脚向上推，先练手。如果你是单手，那就先练好你的一只手，倒立你应该在你稳定之后开始练习你的跳跃。练单手的时候，最好有。
