4.前后挥手的规范和要领:双手垂在身旁，前后摆动45度，手腕活动,臀部向前划手和梅绮晃手定期连接,“爽晃手”是基本功中常见的手臂连接动作之一,2.抖盖手的规范和要领:单手抖盖，另一手弯曲手腕，用手掌擦拭，通过上弧形成上弧由侧向内的流动,1.梅绮晃手规格及要领:双手下垂，移动时手腕弯曲。
“爽晃手”是基本功中常见的手臂连接动作之一。比如翻身，射鹅，跳跃。而在体韵中练习这个动作，会赋予它更多的意义，即掌握整个上肢“站圆”的感觉，包括吸气呼气，腰胸的抬起，三臂(肩、肘、腕)的协调，脖子左右活动和眼睛随意走动的感觉，节奏的优先，点、线的处理等等。这是一个训练有素的姿势连接操作。
2、西藏 舞蹈基本动作分解Tibet 舞蹈基本动作分解:梅绮晃手、抖盖手、臀前划水、前后挥动、横挥、横挥。1.梅绮晃手规格及要领:双手下垂，移动时手腕弯曲，弯腰时由手腕带动，双手在胸前交替抖动。右手顺时针画圆，右手逆时针画圆，这个动作可以分为大、中、小。2.抖盖手的规范和要领:单手抖盖，另一手弯曲手腕，用手掌擦拭，通过上弧形成上弧由侧向内的流动，单手皮瓣也常见于腰部和腹部前部。3.臀前划水的规范和要领:双手下垂，左右手在臀前由内向外画圈，右手顺时针，左手逆时针在平面上画圆。臀部向前划手和梅绮晃手定期连接，4.前后挥手的规范和要领:双手垂在身旁，前后摆动45度，手腕活动。5、侧挥规格及要领:两只手垂在身旁，多为单手侧挥，手腕主动带动小臂，大臂附后，6.平面波的规范和要领:双手垂于体侧，从一只手向侧面摆动，在胸部水平面上由外向内摆动。
