这些舞蹈作为一种独立的形式，大多失传，但在萨满舞蹈中仍有体现,蒙古族舞蹈特点是节奏明快，热情奔放,著名的传统舞蹈包括黛安舞、杯舞和筷子舞,在古代，蒙古有许多舞蹈模仿凶猛动物的舞蹈，如“白海清”(白鹰)舞、熊舞、舞狮、舞鹿等,民族传统舞蹈-黛安，杯筷舞蒙古族舞蹈也是久负盛名。
在古代，蒙古有许多舞蹈模仿凶猛动物的舞蹈，如“白海清”(白鹰)舞、熊舞、舞狮、舞鹿等。这些舞蹈作为一种独立的形式，大多失传，但在萨满舞蹈中仍有体现。舞蹈简单朴素，没有严格的规则。动作欢快、明朗、新颖，生动地表现了蒙古族热情、开放、勇猛、豪迈的民族性格。把美和对美的追求推向极致。
民族传统舞蹈-黛安，杯筷舞蒙古族舞蹈也是久负盛名。著名的传统舞蹈包括黛安舞、杯舞和筷子舞。当代创意舞蹈有老鹰、马刀舞、驯马舞、奔腾、送奶工舞、鄂尔多斯婚礼舞、牧民的欢乐等。蒙古族舞蹈特点是节奏明快，热情奔放。女舞蹈节奏欢快，舞步轻盈，以摇肩转碗最为著名，表现了蒙古族姑娘热情开朗的性格。男舞蹈高大英姿，步履洒脱，一挥手，一鞭子，一个飞跃，给人一种勇猛有力，阳刚之美。黛安舞是起源于科尔沁草原南端库伦旗的一种集体舞蹈
3、蒙古舞要领尹仲艺术学校的老师通过教与学的结合，为蒙古族学生提供全面的马步训练。通过走、跟、跺、软骑、硬骑、摇篮踏等下肢马步动作与双骑、单骑、鞭骑等上肢马步姿势的配合，使学生初步掌握蒙古族民间的基本节奏特征舞蹈并集中精力，熟悉并初步掌握双人骑、单人骑、摇篮骑和步行的动作要领。1.两手空空，右曲臂平于胸前，左曲臂平于右手前方，双手形成前后水平面；2.左手叉腰，右手空腕翘起，右臂垂于右臀前，3.左脚踏步，双膝蹲下，左手空拳向上翘起手腕，左臂垂于左臀前，右手空拳，食指向上翘起，右臂举至后三位，上身前倾45°，直视前方；4.右脚跨到左脚前，迈一大步。上身向右转，双手合十，站起来向前看；5.保持姿势，左脚跟着右脚；6.保持姿势，保持右脚移动。
