腰很硬怎么跳舞呢，小孩舞蹈腰硬怎样练

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1，小孩舞蹈腰硬怎样练
2，练舞蹈腰太硬如何练习跪下腰也下不去 16岁了之前没有学过舞蹈但要
3，我现在开始学爵士舞但基本功都没学会而且腰部好硬的该怎么做
4，怎样才能使腰变软腰太硬舞蹈下腰下不去
5，腰部太硬了怎么练才能增加柔韧度啊最好练舞蹈的给说说
6，我在学习跳舞但是我的腰很硬怎么做能使腰变软胯部变得灵活

1，小孩舞蹈腰硬怎样练

老师压或者自己耗孩子要吃苦！！！

拉腰，舞蹈只能硬练

多练基本功

小孩舞蹈腰硬怎样练

2，练舞蹈腰太硬如何练习跪下腰也下不去 16岁了之前没有学过舞蹈但要

一点点来，可以让老师先扶着你下然后等腰部有了力量就可以自己了，平常可以让老师给你扳扳腰

要，这是最基本的，艺考舞蹈基本功都要下腰抓脚，劈叉180°

练舞蹈腰太硬如何练习跪下腰也下不去 16岁了之前没有学过舞蹈但要

3，我现在开始学爵士舞但基本功都没学会而且腰部好硬的该怎么做

驼背，，经常叫别人给你压压肩压压腰吧。硬，是因为没有找到感觉，孰能生巧，自己多练练就好了。没事自己对着镜子扭，我相信你很快就可以找到感觉啦。

找一些爵士舞蹈视频，分解动作，慢慢来，一般都是左右扭没问题，就是前后扭不得要领，我一开始也是这样的，练得多了，熟悉了就好了。以前一个队友也是有些驼背，但是后来学会以后就不驼背了，你也可以的，别心急，功夫是慢慢练出来的，熟能生巧

我现在开始学爵士舞但基本功都没学会而且腰部好硬的该怎么做

4，怎样才能使腰变软腰太硬舞蹈下腰下不去

多做一些腰部运动...譬如是拉筋...倒立苦卧撑...有可以锻炼腰部..不能长期做过多腰部的..万一拉伤..以后就好麻烦了..注意早上做15个伸展运动也可以使腰部变软...谢谢

练习被还用想?

可以耗腰也可以甩腰

我也是一个跳舞蹈的，跳了8年了，其实并不是每个人的先天条件都很好，重要的是坚持每天练习10分钟左右，利用好小时间，腰太硬主要练得少了，要多在家练习控腰、、、、、其实最主要的还是在用功程度上，希望你多用功，早日成功！！！！！！！

5，腰部太硬了怎么练才能增加柔韧度啊最好练舞蹈的给说说

你好！练也可以练出来的，但是肯定是达不到专业的水准的。检出训练是可以达到一定的柔软度的！具体达到什么水平，就要看你的天分了，毕竟成年了。一般来说，早上练腰，晚上练腿。比较好，每天早上坚持甩腰、吊腰、涮腰等动作。给自己制定个计划。甩腰：人直立，双手抓把，身体先后后弯，达到最高程度，坚持10秒，再起来，每天坚持做十多组。吊腰：人跪立，双手伸直，平行，向后弯，尽量手着背后的地面，主腰部发力，注意，向后弯的时候，大腿不要向后倒，坚持10秒，在起来，每天坚持十多组。涮腰：人跪立，双手伸直向上，与身体平行，又前，左，后，右，前，身体平涮一圈，要慢！注意大腿不要动。每天坚持十多组。

早练腿晚练腰

6，我在学习跳舞但是我的腰很硬怎么做能使腰变软胯部变得灵活

一开始先扶着把杆踢踢腿活动开，高不高不重要。然后下下叉，到自己的极限。15~20分钟。然后在安全的保障下下下腰，压压胯。总之不要太急，1~2月后效果很明显、

能不能问一下你学的是什么舞种

一定要坚持妞八字胯，真的坚持下去就可以了，我同学就是个例子

没事扭八字胯

我天生就是软骨头,但是没机会学习跳舞.如果您年龄比较大的话,要想腰变软不是件易事.重在坚持,可让别人帮忙,一手托着您的腰,然后自己试着向后倒,成倒U形.久而久之,就手摸着床沿,头向下倒.尽量学习可以不用抓床沿,改抓自己的脚跟.备注:这是一个过程,需要时间,适个人能力而行,重在坚持.祝您早日成功!

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

腰很硬怎么跳舞呢，小孩舞蹈腰硬怎样练

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1，小孩舞蹈腰硬怎样练

2，练舞蹈腰太硬如何练习跪下腰也下不去 16岁了之前没有学过舞蹈但要

3，我现在开始学爵士舞但基本功都没学会而且腰部好硬的该怎么做

4，怎样才能使腰变软腰太硬舞蹈下腰下不去

5，腰部太硬了怎么练才能增加柔韧度啊最好练舞蹈的给说说

6，我在学习跳舞但是我的腰很硬怎么做能使腰变软胯部变得灵活

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