古典舞元素旁移怎么做，舞蹈如何拉旁腰

本文目录一览

1，舞蹈如何拉旁腰
2，救急请问古典舞中的旋转动作有何技巧
3，舞蹈基本功怎么练旁腿光压和搬效果都不大怎样练狠一点效果大
4，舞蹈技巧后桥怎么练
5，怎样才能练好古典舞的平转
6，中国古典舞有哪些基本动作单一元素

1，舞蹈如何拉旁腰

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舞蹈如何拉旁腰

2，救急请问古典舞中的旋转动作有何技巧

如果是平转之类的注意留头甩头，双脚转这类的就纯靠练，练多了就习惯了~~~还有就是要多练基训，脚下才会比较稳

救急请问古典舞中的旋转动作有何技巧

3，舞蹈基本功怎么练旁腿光压和搬效果都不大怎样练狠一点效果大

可以把一条腿放在高一点的地方做劈腿，然后一点一点增加高度！记得要用背部和后脑勺够脚哦！

青蛙坐先把胯打开，再到墙上耗腿

用绳子吊滑轮。

舞蹈基本功怎么练旁腿光压和搬效果都不大怎样练狠一点效果大

4，舞蹈技巧后桥怎么练

一开始在软一点的地方练（床上吧），让一个人（家长也行）从侧面拖住你的腰，让他给你往后带一下就行，保护一下，打几个就不怕了。然后在地上练，让他拽住你的衣服练一练，然后慢慢松开。下腰时手差一点碰到地的时候就要把腿踢起。练练就成功啦！本人就这么练的！

5，怎样才能练好古典舞的平转

我没学过古典舞，不过民族和芭蕾都学过，都有平转，应该是一样的吧你要盯住一点，身体向上，感觉有人在向上提你，把手臂打开，可以打平，盯住那一点，旋转不过，还是挺难的，要多练习，才能彻底掌握采纳哦

古典舞？是什么类型的？如果是民族的话，平转的特点是：脚尖一定要适度的转圈，而身体则跟着脚尖稍缓旋转

6，中国古典舞有哪些基本动作单一元素

八大元素提、沉、冲、靠、含、腆、移、仰提：在沉的基础上，感觉气由丹田提至胸腔，同时以胸之力带动腰椎从微弯状一节一节直立，感觉头顶虚空，提至胸腔之气不能憋住，随着头顶虚空而感觉向上延伸，同时眼皮逐渐张开，瞳孔放神。沉：在坐的姿态上通过呼气，使气息下沉，感觉气沉丹田，以沉气带动腰椎从自然垂直状一节一节下压而形成胸微含，身微弯状，眼皮随沉气慢慢放松。冲：在“沉”的过程中，用肩的外侧和胸大肌向8点或2点水平冲出，肩与地面保持水平线，切记上身不要向前倾倒，感觉腰侧肌拉长，头与肩相反，肩向左冲，头略向又偏，眼和冲的方向一致。靠：首先“提”，然后在“沉”的过程中，用后肩部及后肋侧带动上身向4点或6点方向，感觉前肋往里收，后背侧肌拉长，要求肩与地面保持水平拉出，身如向右，头则微向左转，眼平视放神，头及颈部略向下梗。含：过程和“沉”一样，但加强胸腔的内收，双肩向里合挤，腰椎形成弓形，空胸低头，可用双手抱肩寻找感觉。腆：和“含”相反的动作，在“提”的过程中，双肩向后掰，胸尽量前探，头微仰，使上身的肩胸完全舒展开。“含腆”是里含外开形成的前后运动横移：盘坐准备。提气后，腰发力在沉的过程中由一侧的腰推动往正旁（3点或7点）水平移出到最大限度，头往反方向倾。注意肩与地面保持平行线，骨盆平整固定，沉肩，腰侧肌抻长，脊椎拉长。横移是左右动律仰：盘坐准备，在提的基础上双手展开敞胸，胸往上顶，头看上方。