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拉丁舞是一项老少皆宜的运动舞蹈运动。所以，不管多大年纪，都可以学。拉丁舞是一门主要锻炼肩、腹、腰、臀的艺术。参加运动的有腹直肌、斜腹肌、斜腹肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。据研究，每一次拉丁舞平均有160、180次腰扭，女性最高心率可达197次/分，男性可达210次/分。
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同时舞蹈还可以锻炼和增强身体各部位的协调能力，有利于身心健康，修身养性，永葆青春。再者舞蹈配合音乐，ichalky可以锻炼你的乐感和舞蹈感。有时候可以通过跳舞来发泄自己的坏心情，有时候心情好的时候可以通过跳舞来表达。舞蹈有很多种，每一种舞蹈都有不同的文化。跳舞可以让你了解不同的舞蹈各个国家和民族的文化和习俗。总之是有益无害的。
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