侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。伴奏乐队:选择节奏感强的音乐压肩两次。这是一项打开肩部韧带的练习。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。
4、 舞蹈艺术有什么特点(1) 舞蹈擅长抒情，但叙事不佳。舞蹈是表现性艺术，它对现实的审美把握主要不是模仿，即不是再现人物的动作，而是表现人物的性格，通过人物的动作表达人的思想感情。在舞蹈 Art中，情绪似乎是从动作和姿势中自然流出的，而不是一些情绪内容的动作图。舞蹈反映社会生活，重要的不是再现一个事件，而是表达与这个事件密切相关的人物的感情，或者通过这个事件的表现来塑造人物，表达人物的审美感受舞蹈。
人们通常把有节奏的、有组织的、变化多端的人体动作和姿势称为舞蹈词汇或舞蹈语言。正因为舞蹈是以人的动作、姿势、手势、表情为基础，依靠表演者的舞蹈词汇来表演，与舞蹈语言不同，作家是用语言创造形象，雕塑家是用木石，画家是用色彩。首先，舞蹈词汇是流动的。其次，舞蹈具有连续性。
5、简述中国古典舞的三大流派1。中国式中国的古典舞创立于上世纪50年代，曾被一些人称为“歌剧舞蹈”。它本身是歌剧和舞蹈的混合体，也就是说，它还没有完全从歌剧演化而来，所以叫歌剧，它去掉了歌剧中最重要的唱和读；说它是舞蹈，它还在大量维持着戏曲的原始状态。二、欧式一般指芭蕾。芭蕾是法国芭蕾的音译。欧洲各国的古典舞剧统称为芭蕾舞剧，是以欧洲古典主义为主要表现手段，结合音乐、戏剧、舞台艺术等多种艺术形式的变体-0。
三。印度风格由六个传统舞蹈部门组成:巴拉塔、卡尔塔克、卡达卡利、马尼普利、奥迪西、库奇普迪。其主要艺术特点是舞蹈动作节奏，节奏鲜明，造型强烈，富有内涵的多彩手势，细腻的面部表情。中国古典舞历史悠久。它的起源可以追溯到中国古代的宫廷舞蹈或者更遥远时代的民间舞蹈。
6、中国古典舞有什么特点一个优秀的中国民间舞舞者，不仅要有扎实的基本功和技术功底，还要有中国古典舞特定的艺术规范和审美特征下的重要表现手段——身韵。从字面上看，“体韵”可以说是“体法”和“节奏”的总称，“体姿”属于外在的技法范畴，“节奏”属于艺术内涵。只有将它们有机地结合和渗透，才能真正体现中国古典舞的风格和美学精髓。
