为什么学跳舞腿会粗，为什么大部分跳舞的人腿会变粗

来源：整理时间：2025-01-30 16:38:55 编辑：风之神舞蹈手机版

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1，为什么大部分跳舞的人腿会变粗
2，跳舞腿会变粗吗
3，练舞蹈不是身材好吗为什么我把大腿连粗了
4，学舞蹈会腿粗吗
5，为什么学舞蹈腿都粗那
6，学民族舞腿会变粗吗
7，练舞蹈为什么腿越来越粗
8，跳舞会让腿变粗吗有这个可能
9，学街舞了以后腿变得很粗这是为什么呢有什么方法可以预防吗
10，学舞蹈的为什么大腿会变粗怎样瘦大腿啊

1，为什么大部分跳舞的人腿会变粗

不一定会粗，一般学芭蕾的，腿会变的比较壮一点，看起来有小腿肌肉，我倒觉得那样的腿非常漂亮。学舞蹈的人，不论是腿还是全身都在运动，一般来说是有助于燃烧脂肪的，至于腿粗，一般专业学舞蹈的，腿都会比较结实，有的人腿太粗可能是先天的或是练舞方法不对才导致的。

为什么大部分跳舞的人腿会变粗

2，跳舞腿会变粗吗

　　经常跳舞腿有可能变粗，因为跳舞之后腿部肌肉会处于紧张的状态，时间久了没有得到缓解，就会让腿部肌肉变硬、变粗。大腿内侧肌很容易囤积脂肪，再加上内侧肌肉难以训练，在练不到位的时候就会使多余脂肪难以消耗掉从而导致腿部变粗。　　跳舞会让腿变粗吗　　现在有很多人都会学习跳舞，不过长期跳舞是有可能让腿变粗的，因为跳舞后腿部肌肉会处于紧张的状态，时间久了没有得到正确的缓解，就会使腿部肌肉变得粗壮。　　另外大腿内侧肌容易囤积脂肪，让大腿变粗，但是由于内侧肌肤难以训练，在练不到位的情况下，就会使内侧肌能力欠缺，多余的脂肪消耗不掉就容易积累从而让腿部变粗。　　怎么避免跳舞时腿变粗　　在跳舞前和跳舞之后都要进行腿部的拉伸运动，将腿打直，经常拉伸就能在一定程度上控制腿部变粗。在训练疲劳的时候，腿部会出现酸痛的情况，这个时候建议适当的用手按摩一下腿部，进行放松。

跳舞腿会变粗吗

3，练舞蹈不是身材好吗为什么我把大腿连粗了

会长肌肉的，其实练舞蹈的人腿太细一看就是基本功不好，没有力量。当然过粗也是不符合舞者的身材的，有可能是你在练腿部肌肉的时候比如踢腿，累的受不了了，腿酸疼酸疼懈怠了，大腿肌肉一放松肌肉噌的就长出了正常运动的三倍多，所以一定要记住练基本功的时候再累也要坚持住，动作结束前全身肌肉都要绷紧，否则以后练出来的都是肌肉腿，尤其是大腿啊！！！！

练舞蹈不是身材好吗为什么我把大腿连粗了

4，学舞蹈会腿粗吗

会变粗。很多舞者在训练舞蹈后会发现，大腿或者小腿都变粗了，尤其芭蕾训练中，芭蕾舞训练非常强调下肢能力，但不够重视训练中出现的腿型问题，其一是许多人大腿过粗。下面谈形成大腿过粗的几个原因，以及训练上采取的克服对策：1、需要直腿的动作，若长期没有意识去完全彻底拉直，是造成大腿过粗的潜在原因。以最简单站立为例，不能象一般人那样，表面上站直就行了，还要有意识把腿拉长才行。大腿的股四头肌明显，可以它为代表，充分收缩去拉直腿肌肉呈上提状；若腿没有拉得很直，久而久之，股四头肌下端会形成较大的坛状。2、静力工作过度会使大腿变粗。静力工作的概念指当肌肉收缩到一定程度后，固定其收缩幅度，使动作不再变化，这段时间内肌肉的工作性质叫静力工作。如舞蹈训练中的控制动作——一腿独立，另一腿抬起来后，在空间固定的时间是在做静力工作。舞蹈的具体形式舞蹈是八大艺术之一，是于三度空间中以身体为语言作“心智交流”现象之人体的运动表达艺术，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈，产生于奴隶社会，发展到秦汉之际已形成一定特色。

5，为什么学舞蹈腿都粗那

训练时间过长，长时间肌肉紧张

腿部运动比较多，造成肌肉结实，所以粗

因为训练不科学，加上舞者训练时间过长或自己可能一些习惯不太好。。有的舞者腿就很细且均匀呀～

不会腿粗的。如果练习舞蹈腿粗的话，那一定是没有找到好的方法去练。我们舞蹈老师的腿都是很细，很匀称的。

6，学民族舞腿会变粗吗

学民族舞腿会变粗。长期跳舞的人会发现他的小腿会特别硬，因为跳舞后小腿会出现酸痛的情况，是因为跳舞后腿部肌肉处于紧张的状态，时间久了会使腿部肌肉变粗变壮。不管你多么喜欢跳舞，你都要适度，虽然说学习舞蹈要花大量的时间，但是动作强度比较大的舞蹈对肌肉的损伤是很大的，所以练习和休息的时间一定要协调好。当训练疲劳时,腿部会出现酸痛现象，可以适当的对腿部做按摩放松；在稍长时间的静力工作后，肌肉会产生拘紧，可做大腿肌肉的抖动，防止肌肉血液循环不流畅；训练过程中，大腿容易因为动作的幅度过大和次数过多，影响到腿部的肌肉劳损，需要适当的对其休息。扩展资料：跳民族舞容易让腿变粗的原因：1、直腿在做这个动作的时候会因为长时间无意识去彻底拉直，造成大腿变粗。以大腿的股四头肌为例，当拉长腿是肌肉成上提状；若没拉的很直，时间一长肌肉下端会成较大的坛子状。这就是说肌肉并没有充分收缩。2、屈腿负重这个动作常见的运动形式是举重。跑步(尤其是短跑)。骑自行车。这些运动仅仅减掉的肝糖热，既减不了多余脂肪，还会使得大腿越来越粗。3、静力工作这种工作过度会使大腿憋粗。静力工作的概念是指当肌肉收缩到一定程度后。固定收缩幅度。使动作不在变化。这段时间内肌肉的工作性质叫静力工作。例如:舞蹈训练中的控制运动4、大腿内侧这里容易囤积脂肪。原因是这里的肌肉不好训练。练不到位，使内侧的肌肉能力欠缺，多余的脂肪消耗不掉。

7，练舞蹈为什么腿越来越粗

这是正常的！芭蕾舞每个人都知道，很累，踮着脚尖，一练就是一整天，脚的骨骼都变形了，小腿的肌肉也跟着变形。练习芭蕾一般都是从小开始，小孩的骨骼要是小时候没有长好的话，长大了之后也就那样了，变不回来了，就算你以后不练了，腿还是那样的，但是除了小腿一下的，膝盖以上的体型会非常的好，很漂亮，而且气质也会很优雅的。练过芭蕾的人你很容易感觉出她的气质的

其实练舞不会这样子的..我从小学一年级就开始自己编舞蹈了.... 可是到现在我都读初中了.身材还是那样子啊... 你呢?就少吃的零食就可以拉..... 其实我也没试过..因为我根本不需要....... 我是一个舞蹈演员来的... 你看..

8，跳舞会让腿变粗吗有这个可能

跳舞确实有可能导致腿粗，因为跳舞对腿部的力量还是非常看重的，所以长期的训练下来，腿粗是有可能发生的，大家在跳舞之后要多多拉伸。跳舞会让腿变粗吗跳舞可能会让腿变粗，因为跳舞会使腿部肌肉变得粗壮，导致腿变粗。长期跳舞的人你会发现他的小腿会特别硬,因为跳舞后小腿会出现酸痛的情况,是因为跳舞后腿部肌肉处于紧张的状态,时间久了会使腿部肌肉变粗变壮。其实在跳舞前喝跳舞后都要进行腿部的拉伸运动,最好是将腿打直,经常做这个动作,能在一定程度上控制腿部变粗。跳舞为什么会腿粗 1：长期无意识的彻底拉伸绷直，是腿过粗的潜在原因。 2：静力工作(腿控制动作)过度会使腿粗。 3：大腿内侧肌容易囤积脂肪，使得大腿粗，又由于内侧肌难训练，练不到位，使内侧肌能力欠缺，多余脂肪消耗不掉。 4：旁腿动作的训练不标准等。如：舞蹈旁腿动作训练时，外旋拉直不充分，过度静力工作，会使外侧肌隆起来，练成马裤状的腿型。跳舞有哪些好处 1、跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。 2、定时坚持,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消疲劳,精神愉快。 3、跳舞可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。 4、跳舞能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。学跳舞的技巧 1、选择自己喜欢的舞种。舞蹈的种类很多,有民族舞、广场舞、现代舞、街舞、韩舞、机械舞等。根据自己的喜好和身体特点来选定适合自己的舞种。只有给自己做好定位,找到适合自己的舞种,才能更快地学好舞蹈。 2、找相关舞种的教学视频。现在网络上有很多教学视频,挑选慢动作清晰的,容易学的视频。然后多看几遍视频详解,了解舞蹈。 3、听下载的音乐,独立完成舞蹈。看视频会产生依赖性,为了更快地学习好舞蹈,一定要独立完成舞蹈。如果忘了动作,也不要立马看视频,要根据自己的记忆独立跳完。跳完后,分析自己哪里跳错了,哪些动作忘了,然后针对性地看视频,更快地记忆舞蹈动作。 4、找专业的老师培训。如果时间和金钱允许,可以找专业的舞蹈老师辅导。专业的老师会在舞步、表情、肢体动作方面给予指导,使你更快更高质量地学会舞蹈。

9，学街舞了以后腿变得很粗这是为什么呢有什么方法可以预防吗

不仅仅是学街舞的女生腿会变粗哦！~我是学芭蕾的、腿部也变粗了。这是由于舞蹈需要腿部的力量，才能做支撑身体运动的工作。你学的街舞是力量型的，腿部肌肉当然会变的发达，并不是腿子变粗了，而是变壮了。我学芭蕾的时候也是肌肉一大堆。停止练舞后，腿部肌肉会松弛，像囊肉一样的。但是三年以来我坚持锻炼，腿部肌肉已经减少的差不多了。还有一种情况，就是有的人的肌肉会越练越精瘦，腿型会变好看的。注：跳绳非常肥大腿，千万不要做！

每次练完舞，立刻放松一下腿部肌肉。平时多按摩腿部肌肉，晚上可以用热水泡下脚。也可以用啤酒瓶等硬的圆柱体的滚动小腿肌肉来放松。或躺着让腿成90度，支撑一段时间，让血液流通。。这些都是比较好的方法。

10，学舞蹈的为什么大腿会变粗怎样瘦大腿啊

有一些舞蹈是会将大腿的肌肉变得结实，而并非粗，跳舞蹈的人，大腿都是非常紧绷的，很漂亮。瘦大腿建议每天踮着脚尖靠着墙壁站10~20分钟，这样即可以长高，也可以瘦腿，但要持之以恒，我每天都坚持在看书的同时站半个小时，人一个月下来就瘦了很多，更不要说腿了

学舞蹈的一般不会大腿变粗除非你练了一段时间突然不练了才会粗.....瘦大腿嘛...科学的方法锻炼身体 - -还可以加强体育成绩和健康程度....

速瘦腿 1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。 2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！ 3. 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁。 4. 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊。 5. 多到户外走走，让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。 6. 以冷热交替浴促进血液循环。

和自身身材有关

我有朋友试会跑步不仅不瘦大腿反而小腿变粗了。简易还是控制饮食吧。

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5，为什么学舞蹈腿都粗那

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7，练舞蹈为什么腿越来越粗

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