怎么练舞腿不粗，舞蹈生练腿怎样使用力量腿才不会变粗

来源：整理时间：2024-12-31 04:26:09 编辑：风之神舞蹈手机版

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1，舞蹈生练腿怎样使用力量腿才不会变粗
2，如何避免跳舞大腿变粗
3，练舞蹈如何防止小腿变粗及如何减小腿肌肉
4，跳舞怎么防止小腿变粗
5，怎样练芭蕾小腿不粗我听说练芭蕾的人小腿都粗有什么方法么谢
6，我是学舞蹈的但是腿还是有点粗有什么方法能让腿直和长而且可

1，舞蹈生练腿怎样使用力量腿才不会变粗

平常正常练，练完后一定要对腿按摩的。要不然就会变成鸡肉腿，那样想变细都好困难。

你好！以芭蕾来说，要用内侧肌，不要用大腿外侧的力量举腿！跳舞的时候肚子记得提气，别把重心压在腿上才不会变粗！练完舞后回到家记得按摩和抬腿！仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

舞蹈生练腿怎样使用力量腿才不会变粗

2，如何避免跳舞大腿变粗

记住如果练舞蹈腿细的话，过激的舞蹈会加重身体的负担。很多舞蹈演员到老了都有关节病，因为大腿是粗有力量比细要有好处的多！如果真想防止大腿过粗，建议平常多做腿部拉伸练习，习舞（武）之人必修课！

跳好后给腿按摩放松。有点变的硬硬的正常的~而且如果腿上的肉变成肌肉定型了的话一般不反弹而且很漂亮。同重量的肌肉，体积只有脂肪的三分之一

如何避免跳舞大腿变粗

3，练舞蹈如何防止小腿变粗及如何减小腿肌肉

其实小腿的肌肉这个东西是没法减的。。。一般要减也是减肥肉。。。如果真的想要减的话有几个办法。1，长期的不要让你的腿有运动~运动量减少很自然的肌肉就会轻度的萎缩，不过如果你要练舞的话，这个方法可以忽视。2，在练舞后你在休息时可以把腿尽量的翘高，这样可以有效的缓解你肌肉的疲劳，也能让你的腿在最短的时间内恢复。3，在剧烈运动后给自己的腿部做推拿，不过如果自己不懂的话建议不要自己动手，可以找推拿医师~

多运动

练舞蹈如何防止小腿变粗及如何减小腿肌肉

4，跳舞怎么防止小腿变粗

运动达到30分钟才能燃烧脂肪,1个小时才能瘦身.只有脂肪燃烧到一定程度之后,才算是塑身.塑身的意思,就是身上的肉会变得结实不松弛.感觉小腿变粗,是因为已经有了一定的运动量,慢慢开始长出肌肉来的缘故.每次运动完之后,记得要做放松运动,比如说你主要是运动小腿,那你就要放松你的小腿肌肉,用手慢慢按摩,促进血液循环,由脚踝向上按摩,然后也是由脚踝向上畧,反复几次,感觉放松了就可以了.还有就是趴著躺好,让别人帮你踩你的小腿,直到你舒服了就可以了,不过这个方法对於脚法不好的人可能无法踩到位,所以建议你还是自己用手按摩.

5，怎样练芭蕾小腿不粗我听说练芭蕾的人小腿都粗有什么方法么谢

半脚尖没立到头~还有中段也要收紧~~整个人要往上提，你不能光把力量让腿脚来承担，平时多压腿可以让肌肉变得细长，然后练完功后适当按摩下小腿也可以防止肿胀~~

一定要注意训练后的放松练习，很重要再看看别人怎么说的。

不是个个的腿都粗，这要看你练的时间长短，动作的规范性，和发力的部位。

多练半脚尖，肌肉都提上去了就不会腿粗了

额，如果你练的芭蕾是正确练法，那么腿是不会粗的，只要方法对，发力对。

6，我是学舞蹈的但是腿还是有点粗有什么方法能让腿直和长而且可

其实你可以试试瘦腿袜或者瘦腿精油学舞蹈的话一般腿都比较直的有空就踮起脚尖，那样腿就会慢慢瘦下来基本功压腿什么的其实也是有用的瘦腿是比较需要坚持的，我就认为腿粗一点无所谓~保持的话，还是靠自己的努力~这些都是我认为的~

捏，揉，捶，向远处拉伸。

每次运动完后不要马上坐下慢慢的走动

瘦大腿就躺在床上蹬三轮，膝盖之间夹一本书，上下上下的，做25次，每天坚持60下就行，小腿就坐在桌子上，双脚要离地，腿成90度角首先确认自己腿上的是脂肪还是肌肉，肌肉反正是不太好减啦，脂肪的话

我学的是拉丁，现在腿比以前细，用力的话，会有点肌肉（不是那些男生那种），只有一小块，看着挺好看的，夏天穿短的裤子真的很漂亮，而且跳舞可以长高，减肥，走在路上都挺自信的

怎么练舞腿不粗，舞蹈生练腿怎样使用力量腿才不会变粗

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1，舞蹈生练腿怎样使用力量腿才不会变粗

2，如何避免跳舞大腿变粗

3，练舞蹈如何防止小腿变粗及如何减小腿肌肉

4，跳舞怎么防止小腿变粗

5，怎样练芭蕾小腿不粗我听说练芭蕾的人小腿都粗有什么方法么谢

6，我是学舞蹈的但是腿还是有点粗有什么方法能让腿直和长而且可

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3，练舞蹈如何防止小腿变粗及如何减小腿肌肉

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