后抢脸训练什么，谁能够告诉我舞蹈的前抢脸后抢脸怎么练习

来源：整理时间：2025-01-03 02:58:46 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，谁能够告诉我舞蹈的前抢脸后抢脸怎么练习
2，舞蹈专业技能怎么样练
3，舞蹈基本功
4，CF打脸技巧
5，怎么提高自己反映能力
6，芭蕾舞的基本功有什么

1，谁能够告诉我舞蹈的前抢脸后抢脸怎么练习

只要每天抽空练30分钟，把手放在腰部抢脸，就没事了

谁能够告诉我舞蹈的前抢脸后抢脸怎么练习

2，舞蹈专业技能怎么样练

简单的比如叉可以自己练习，循序渐进，不要急，最开始会感觉疼；难一些的比如前桥、后桥、前抢脸、后抢脸、最好在别人的帮助下练习。不过还是建议报培训班，那样比自己练习相对专业、安全一些

去报一个培训班

你好！如果有舞蹈基础，可以根据专门的书籍上的指导练习，如果没有基础，最好还是报一个培训班，让专业的老师指导一下比较好。如有疑问，请追问。

这个很复杂，还是要经过老师一点一点教你比较好，以免受伤，有很多细节的东西，在这是说不清楚的。

参加舞蹈集训高考班。。进步会很快。。平常一个人练吧要有毅力对自己要求严格点。。

舞蹈专业技能怎么样练

3，舞蹈基本功

嗯有上进心，不过会很苦必须每天坚持。劈叉--在床上，沙发上耗腿，或在把干上（窗台，扶手都可以）压腿但要注意叫腿打开，不能弯膝盖，压完后原地或行进踢腿，脚背要绷直全是收紧不能晃动。前后桥先练倒立，对墙壁打。下腰-一个人有点危险，最好先抓东西练下腰，慢慢来，前后抢脸等腰练软后再练，你已经17了这个不能随意练，为你好。

如果你之前没有基础的话。练的话会有些疼。劈叉的话。从压腿开始。可以把腿放在窗台或者高处，慢慢往上升，最后再试试劈叉。下腰的话，一个人练又没有基础的话很容易受伤。你可以把腰靠在沙发背上，一定要找好高度。剩下的那些都算在技巧里面。连练舞蹈的也不能保证每个都做得很好。所以后几个你要练的话真的要小心。还有就是所有练习之前必须做准备活动。一定要活动开。就是踢踢腿什么的。把身体弄热了最好

压腿、压垮、、搬腿、这些不太容易但很有效渐渐可以下叉、下腰、倒立基本功很累、但是基础、练好了、跳舞就容易很多了这是我的建议、我自己在学舞蹈、我知道谢谢采纳

舞蹈基本功

4，CF打脸技巧

鼠标速度，鼠标速度希望个位玩家越慢越好，鼠标速度要是快的话感觉枪很不稳子弹乱票准星也乱飘，我的鼠标速度是，要是鼠标自身速度很快，就用0的鼠标速度，要是我自己觉得鼠标速度良好就用2的鼠标速度，初学者建议用10，然后慢慢来，去减鼠标速度，越慢是越好的，我是靠反映打枪而不是枪法，我的手感是靠反映，而不是杀的人多就是手感来了，这个很深奥的一般人不理解，这是另一个境界了吧呵呵。　　步伐，步伐也是很重要的，上面说到鼠标速度越慢越好，你要配合这种鼠标速度弥补鼠标速度的缺陷那就是移动慢，就要靠步伐去弥补，建议步伐要用左右晃步去打人比较好一些，这个可是很重要的要多加练习。　　守卫卡位，守位卡位是初学者最好不过的技术指导方法之一，上文提到的冷静是高级指导其实那个是指导想要打冲锋的人或者是任何情况下的条件因素，那种事在冲锋战出现的比较多。守位卡位顾名思义就是指，在一个位置把准星瞄估计到敌人出现的位置头部，等待敌人出现，敌人出现的那一瞬间立刻用枪去点他的头部，要是敌人出现出现到你那瞄的头部位置那是最好的卡位效果，你的卡位就可以拿100分了呵呵！　　移动卡位，移动卡位前提要在上文的守卫，也就是你的步伐卡这你前面的位置就叫移动卡位。这个学会守卫卡位就很好理解了。　　蹲枪爆头，这个很好用也很好学，就是敌人出现在你面前的时候是指近处，你立刻蹲下，稍微把准星抬高一点点就可以爆头了。

用什么抢？ AK打腿 M4打胸 XM8打头 M60蹲下直射假如你是新手，就用M4 假如你是一等兵，就用XM8 假如你是下士，就用AK 我的战队是：火剑-AK狂在上海一

自己练啊

鼠标灵敏度调低一些远距离点射

最好用狙。打得准

看你用什么枪了 AK。对着胸口扣3枪停顿再扣3枪。尽量让准心最小。。 M4。也是对着胸口扣2枪停顿再扣2枪。因为在连扣的时候准心会加大。其他枪我不用这是我打CS总结出来的。打CF也是一样的效果真心回答。希望采纳。！

5，怎么提高自己反映能力

玩球时积极地去抢板多进行传球练习是自己的大脑紧张起来。平时也要接触一些游戏

游戏可以，还可以在平时多想想问题，给自己题，然后做出回答等等，但是问题不是硬想的。

叫队友拿篮球往你脸上狂砸，看你能不能全部接到

有针对性的做一些辅助功能训练。

反应吧？除了练习还有什么办法？

对比赛时间较短的运动项目(如100m短跑)及最初的动作就很重要的项目(如拳击等)，对运动员的反应能力要求就比较高。有时在重要的比赛中，往往最初的一击就能决定胜负，或对短跑运动员来说，若起跑慢半拍的话，后面再如何努力，也不可挽回了一但对网球项目则不一样.双方运动员竞争的时间比较长，决定胜负的过程也较长。但若运动员的反应能力较差的话，有时在场上会出现“先盛后衰”的情况。　　在比赛中，运动员不能仅靠其判断力来打球。在这里，运动员的反应能力的水平就很重要了。　　训练运动员的反应能力，首先要训练他们精神集中的能力。在训练时，由于神经和肌肉协调很重要，所以，训练时间不需要太长，以中枢神经不感到疲劳为宜(约6s)。　　提高反应能力应以旺盛的中枢神经机能为前提。若中枢神经机能较弱，精神无法集中，集中精神的能力就不会很好，反应能力的提高也就谈不上了。了解了这些关系之后，再放松神经，轻松愉快地进行训练才会有好的结果(切记不可在疲劳时进行这种训练，在疲劳时进行此类训练的结果只会适得其反)。　　协调能力训练法　　训练方法1：　　抓铅笔。　　首先从提高眼睛和手的反应开始。教练员先拿着铅笔然后松开手使其自然下落，运动员要在铅笔落地前把它抓住。　　训练方法2：　　抓球(1)　　教练员和运动员相距3～4m。教练员双手中各拿一个球并且随意放下其中的任意一个球。运动员要在教练员放出球的瞬间向前跑，在球从地面弹跳起来一次后将球抓住。经过训练，待运动员动作较熟练之后即可逐渐加大教练员和运动员的距离。　　训练方法3：　　抓球(2)　　训练方法与“训练方法2”中的抓球(1)相同。但教练员和运动员之间的站立距离1～1.5m。运动员要在球弹起来之前将球抓住。此方法主要是训练运动员能反复提踵，开始跑的反应能力。　训练方法4：　　投掷球。　　运动员背向墙壁站立。教练员距运动员约4～5m向墙壁方向的运动员投掷海棉球。运动员要设法躲开投来的球。教练员每次连续投出20个球。以此来锻炼运动员的身体平衡能力训练方法4：　　在日常生活中。　　如在马路上穿越人行横道时，可以盯住交通信号灯来进行反应能力的训练。在绿灯亮时即开步走，但万不可冲向马路，要注意安全，以迈出一步做出反应即可。

多玩一些需要反应速度比较快的游戏。。第三人称射击游戏你都可以玩。。玩久了你的反应自然就快了！

6，芭蕾舞的基本功有什么

1 压腿,踢腿,横叉,竖叉,撕叉,滚叉,下腰,涮腰,搬腿,抢脸,小鲤鱼,虎跳,大跳,扫堂,空中分叉,倒踢紫金冠, 　平转,踏步翻身,前桥,后桥,倒退前桥,倒退后桥,这些基本上是多数舞种都会有的基本功训练. 2 芭蕾形体训练的基本功有:(第一级) 　站立的基本形态,开的基本形态,脚的位置,手型,手的位置,扶把练习,擦地,半蹲,蹲,五位擦地,小踢腿, 　划圈,单腿蹲,小弹腿,控制,小腿划圈,大踢腿,半脚尖,中间练习,正面,头和肩的动作,交叉,敞开,迎风展　翅舞姿,攀峰式,俯望式,鹤立式(前后),移重心,单踢腿,摇摆舞步,五位旋转,向外,向里,四位旋转,小跳　 ,五位换脚跳,变位跳,滑步,双起双落跳,双起单落跳,分腿跳,单腿跳,追赶,瞪地,行礼 3 拉丁舞有关基本功: 　转动,大律动,WALKER,库克拉恰,方形步,定点转,86步,环形步,等等 .蹲　准备动作:脚一位,单手扶把,两脚后跟并拢,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩... 开始... 　慢慢的下蹲,一个八拍一次,先做半蹲(两只脚后跟不起来);二个八拍一次,做全蹲... 　下蹲中腿肌肉要收紧,一个动作下来要感觉肌肉酸才行哦... 一位蹲做八个... 接着二位,五位蹲... 同样动作和节拍嗳... .小踢腿　准备动作:单手扶把,两脚后跟并拢站五位,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩... 　一只脚快速擦地踢出之前45度,四拍一次,四个八拍,共八次; 踢旁腿四个八拍,八次; 踢后腿四个八拍.八次转身,换一只脚同样. 注意要领: 　腿踢的要有力,不要太高,踢到45度时脚背要蹦紧.身体要挺直不能够前后晃立半脚尖　准备动作:双手扶把,两脚并拢站正步,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩... 　双脚后跟起来,成半脚尖状态,尽量向上立,慢压下.双脚并拢,提气.二拍一次,做32个. 有能力的可以多做一些的... 　做时要提气,人要有往上顶的感觉,训练脚和腿的力度,对今后穿足尖鞋有辅助作用的... 我团的回答还满意么希望您能采纳谢谢

擦地，把他妈唐队

地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等等。地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量（解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的必要手段。而“开软度”，就是趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求。这就是为什么学习芭蕾舞要“从娃娃抓起”的道理。由于7—11岁的儿童自我约束能力比再小一点儿的孩子强，再加上生理条件处在青春期之前，因此，此阶段学习芭蕾舞〈其实包括京剧、杂技、体操等等，各项肢体艺术的学习年龄由行业特点和学员自身条件而定〉比较适宜。压腿，就是把两个腿敞开，渐渐到达最大的幅度。软度开得最好的演员两个腿敞开时能基本呈“一”字型；踢腿，相信大家比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。踢腿的标准是瞬间高度越高越好，而学员的“控腿”〈就是把腿抬到额前时定住不放下，时间越长越好〉也是为踢腿的“本领”打下坚实基础。把上练习（也叫“扶把训练”或“把杆练习”）是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。把上练习是塑造姿态美的主要手段，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同时使起到身体的姿态规范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲（比如“双手扶把蹲”、“单手扶把蹲”）及擦地（比如“双手扶把擦地”、“单手扶把擦地）”及小踢腿（比如“双手扶把小踢腿”、“单手扶把小踢腿”）和划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。把下练习（也叫“脱把练习”或“地面训练”）难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。其中，步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用到芭蕾中去。