什么是芭蕾外开，专业芭蕾演员外开必须达到180度吗

本文目录一览

1，专业芭蕾演员外开必须达到180度吗
2，如何做到外开
3，芭蕾最重要的是什么
4，芭蕾中什么是外开怎么练还有怎么练腿部力量练控腿
5，如何练习芭蕾舞的外开
6，芭蕾七个手位变化和脚位变化产生美感的原因

1，专业芭蕾演员外开必须达到180度吗

岂止180度，要能够做到过度劈叉，要超过180度才行。因为在地面做到180度容易，有重力帮助。要在空中做到180的劈叉大跳，在地面必须做到220度以上才行。

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专业芭蕾演员外开必须达到180度吗

2，如何做到外开

看错主题了，，，，，，呵呵外开还是要以把上的动作规范，还要把胯的软度活动开，因为外开对软度要求也很高

只有小腿开一般是因为大胯不开,但是又长期练习外开动作导致的.所以基本功开度很重要.

这个好象只能是强制性的压把，没什么别的方法来活动软度了

我们老师常说：做外开的时候一定要注意从大腿根处就努力向外恻打开，许多人都做成只有小腿开。

蛙式趴胯趴横叉再加上压一压掸胯练习下肢的外开性

如何做到外开

3，芭蕾最重要的是什么

芭蕾的四个基本要素:开、绷、直、立芭蕾有其一套比较科学的规格要求和法则，正是依这些法则，使它成为了世界三大艺术之一，并培养出一大批出类拔萃的优秀舞蹈家，形成大大小小十几个著名流派，创作了上百个优秀的舞剧和舞蹈。不管流派怎么流，二百多年来，“开、绷、直、立”是首先要遵循的，所以我们称它为芭蕾的基本元素。开：是指髋关节向人体两侧外开，髋关节的打开，舒展了人体的线条，增加了人体下肢的表现能力，芭蕾中的“开”有一定的难度，必须要从髋关节到膝关节、腕关节、脚趾尖全部打开，切忌容易打开的部位使劲打开，不容易打开的部位不打开，这样容易造成上下扭曲，使肌肉或韧带拉伤。“开”髋关节的开可以舒展人体的线条，肩关节的外开不仅有利于后背的直挺及收紧，而且能增添演员的一种高亢的精神及挺拔的气质

芭蕾最重要的是什么

4，芭蕾中什么是外开怎么练还有怎么练腿部力量练控腿

芭蕾中的外开，我觉得主要是指双腿，也就是双膝，双脚尽量向外180°打开，呈“一”字。站立，运动，包括好多脚位都需要180°的外开，这是练习芭蕾最基本的，也是必须的一点。练习外开，我觉得应该从压腿的训练开始，抬起一条腿放在把杆上，身体的肩和胯四个点保持1点的方向，也就是面向前方，身体不能歪、侧、斜，绷起脚尖，膝盖和脚背尽量外开，然后从大腿根开始，依次是腹和胸尽量贴近腿，下压时膝盖绷直！不能隆起！这是非常重要的一点，否则这个训练是无效的，达不到外开的效果。腿部力量与控腿，初级应该从一位到半脚掌到二位的立，然后再半脚掌到回一位，这过程中身体及膝盖要直要绷，立起及落下的时候，脚后跟尽量向前顶，落回一字位。沉肩，收腹，挺胸，收颌，提臀，身体努力向上，有一种向上被提起的感觉。这主要是练习脚踝的力量，为以后更进一步的练习做准备。这只是我的一点学习心得，希望对您有所帮助~ 芭蕾的学习应该是科学和规范的，应该是循序渐进的，功到自然成！祝您学习愉快！

5，如何练习芭蕾舞的外开

其实自身的条件也与学芭蕾有关，这是父母给的哦你可以多练练踢腿，例如正踢，旁踢，斜踢，后踢等。下叉也很重要，一楼说的爬小蛤蟆其实是一种对下叉起很大作用的练习，而下叉对腿和胯部的外开起比较大的作用，所以爬小蛤蟆就很适合你了。此外，你也可以向着墙开叉，然后找人将你的腰，跨，屁股按照你身体的软度轻轻的向前推（提示：最好是让你的舞蹈老师帮你，因为他们比较有经验，对你身体的软度比较了解）

多练习

你可以多练练踢腿，例如正踢，旁踢，斜踢，后踢等。下叉也很重要，一楼说的爬小蛤蟆其实是一种对下叉起很大作用的练习，而下叉对腿和胯部的外开起比较大的作用，所以爬小蛤蟆就很适合你了。此外，你也可以向着墙开叉，然后找人将你的腰，跨，屁股按照你身体的软度轻轻的向前推（提示：最好是让你的舞蹈老师帮你，因为他们比较有经验，对你身体的软度比较了解）希望可以帮到您，祝您生活愉快~满意请采纳，谢谢~

6，芭蕾七个手位变化和脚位变化产生美感的原因

规范。没有多余的动作，一切都很完美。芭蕾舞的美感最初不是来源于许多人熟悉的天鹅，而是中世纪神话中的仙女。一切的动作都想仙女般柔美、轻盈、神圣。这个问题其实答案很主观啊，希望lz有机会能亲自观赏一出芭蕾舞剧，细细的品味一下吧。

根据天鹅的美吧

是

芭蕾舞姿-----芭蕾手位芭蕾手位学习手的位置之前必须学好手的形态：大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处，其它的手指稍弯一些挨在一起放好。这种形态只是在初学时才要求这样做。因为那时学生还不能有意识地支配，控制自己的动作，因而手指容易紧张。以后，手的形态变得比较自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手心既可。我国至今延用的是下面介绍的七个手位：一位手手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。二位手手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。（上半身的中部，腰以上，胸以下的位置）但在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。三位手在二位的基础继续上抬，放在额头的前上方，不要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。四位手左手不动，右手切回到二位，组成四位。它已是舞姿了。五位手左手不动，右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。手要放在身体的前面一点，不要过分向后打开，起到一个延续双肩线条的作用。六位手右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。七位手右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。结束双手从七位（手心朝前）划一个小半圈，手心朝下，向两边伸长后，胳膊肘先弯曲下垂，逐渐收回到一位。结束。六位手右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。七位手右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。结束双手从七位（手心朝前）划一个小半圈，手心朝下，向两边伸长后，胳膊肘先弯曲下垂，逐渐收回到一位。结束。芭蕾舞姿------芭蕾脚位芭蕾脚位芭蕾中脚的5种基本位置，是学生最早要学习的动作。不只是因为简单，而是芭蕾课堂上大部分动作都是以这5种位置之一作为开始和结束姿态。外开并非易事，但也并非可怕，它需要时间和坚持不懈的刻苦锻炼。有些人的自然开度好，以下的动作他就能很轻易地完成。有些人开度较差些，但多练习就会逐渐达到要求。一位脚两脚完全外开。两脚跟相接形成一横线。二位脚两脚根在一位基础，向旁打开一脚的距离。（根据自己脚的大小）三位脚一脚位于另一脚之前。前脚跟紧贴后脚心。前脚盖住后脚的一半。四位脚一脚从五位向前打开，两脚相距一脚的距离。前脚跟与后脚趾关节成一条线。五位脚两只脚紧贴在一起，一脚的后跟紧挨着另一只脚的脚尖，前脚完全遮盖住后脚。芭蕾中脚的5个基本位置传统的古典芭蕾技术建筑在外开、伸展、绷直的审美基础之上的，它包括：脚的5种基本位置、3种基本舞姿：如“阿拉贝斯”（arabesque）、“阿提秋”（attitude）和“******”（ecarte）；腿部技巧：各种“巴特芒”（battements）—包括腿的伸展、打开以及rond de jambo（腿的划圆圈）等；各种幅度和舞姿的跳跃；各种旋转；击腿技巧；各种舞步和连接动作；女子的脚尖舞技巧；双人舞的扶持和托举等技巧；以及“泼德布拉”（port de bras）等。古典芭蕾的这些基本动作（元素），就像字母一样，编导运用这些“字母”写出不同角色的个性、身份、情绪以及角色在剧情发展中的地位和作用，把这些元素按特定的结构手法加以编排、组合、组成形象化的舞蹈语汇来表达剧情，创造出各种富有艺术魅力的舞蹈形象。技巧★开：是指髋关节向人体两侧外开，髋关节的打开，舒展了人体的线条，增加了人体下肢的表现能力，芭蕾中的“开”有一定的难度，必须要从髋关节到膝关节、腕关节、脚趾尖全部打开，切忌容易打开的部位使劲打开，不容易打开的部位不打开，这样容易造成上下扭曲，使肌肉或韧带拉伤。“开”髋关节的开可以舒展人体的线条，肩关节的外开不仅有利于后背的直挺及收紧，而且能增添演员的一种高亢的精神及挺拔的气质。★绷：也是芭蕾的基本要素之一。在基训课中，绷脚是教师经常提醒学员的话题之一。可以这么讲，动力腿只要一动，尤其是离地，必须绷脚。绷脚也有两个重要作用，一是绷脚毫无疑问延长了腿的长度，强化了腿的流线型的优美。二是绷脚训练能使踝关节得到强有力的锻炼，增强了踝关节以下到趾关节的灵敏性。一般初学者在绷脚练习中，经常会出现绷脚背不绷脚趾或只绷脚趾不绷脚背的现象，这都不符合规范要求，绷脚必须从踝关节开始把力量一直贯入到脚趾，让脚趾去找脚心，实际上脚背脚趾绷得越紧，腿部膝盖也会越收紧。一个演员必须耐得成千上万次的枯燥而又单调的绷脚练习，在绷脚中寻找芭蕾基训的真谛。★直：在基训中是一个整体概念，要求身体挺拔直立，不能塌腰凸臀，不能挺胸叠肚，也包括腿在需要直的时候，必须收紧膝盖。基训中要求人体的直有两个目的，一是从精神气质角度，使人有一种精神倍增的赏心悦目的潇洒和帅气，给人一种朝气蓬勃的青春美的享受，二是从技能技术训练的角度，在任何情况下，上身因舞姿造型的需要而出现前倾后仰左倒右出时，人体的重心必须严格保持垂直，重心的垂直是人体在直立状态下的必需，唯有这样才能使舞蹈从容不迫，一气呵成。人在舞蹈中身体的形态是千变万化的，只有重心在动作中不断地进行调整，由此，可以这样认识，基训中的直立训练是一种技能训练。 ★立：似乎同“直”差不多，的确如此，但仅仅这么理解是肤浅的。“立”有自己的含义。一是在人体的整体概念上，“立”会给人带来一种升提的感觉，这是一种轻盈、敏捷和精神气质的美，这一点与“直”有相类似处。二是指腰部的立，这一点才是“立”的真髓，千万不能掉以轻心。因为腰部是躯体中活动范围最大的部位。