学跳舞一步一步教视频一晃就老了，如何快速记舞蹈动作

来源：整理时间：2024-09-08 13:51:38 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，如何快速记舞蹈动作
2，怎么学跳舞广场舞
3，为什么舞蹈动作老是记不住呢
4，舞蹈教程分解动作太难了怎么学
5，跳舞时的动作太僵硬怎么办
6，不会跳舞的刚开始应该怎么学

1，如何快速记舞蹈动作

第一遍看，第二遍跟着住，慢慢就会了真的不信去问老师，我们舞蹈班的老师看有没学的人去了，会大概讲一遍，最后学完了，在扣一遍动作

如何快速记舞蹈动作

2，怎么学跳舞广场舞

可以看视频教学，或去公园！我平时学舞蹈都是在网上找舞蹈教学的视频练得，很容易学，教的也仔细，建议您试一试！望采纳！

你可以从最基础的步伐开始，你可以先从视频里学一下中老年的比较简单，比如十六步，十二步之类的步伐，只要步子学会了，以后学别的就简单多了

广场舞都是一些简单的舞蹈动作简单跳个三五天也就上手了。。

怎么学跳舞广场舞

3，为什么舞蹈动作老是记不住呢

孩子学了5年的民族舞蹈了，可是每次学完就忘记，每次看别人怎么跳就赶忙跟着做，显得慢半拍。孩子很喜欢学舞蹈，舞蹈的感觉也不错，可记不住动作就显得越来越紧张，我该放弃学舞蹈吗？

多看视屏，严格要求自己一定要做到怎么样，老师教动作的时候，认真看不要跟着一起做。用心想象，把它想成一种意境。

不够熟练.可以录像试试,先别去考虑当时的动作对不对,而是仅仅想着下一步.跳完再在视频上找错误的地方.进行纠正.等熟练了.应该就熟能生巧了.

为什么舞蹈动作老是记不住呢

4，舞蹈教程分解动作太难了怎么学

下高清版本,用慢进放分解。由于你是初学，很多动作是不是做起来不顺畅，这个不用担心所有人都是这样的。我不知道你学的是什么舞蹈，但是各个舞蹈基本功都很重要，动作是变化的，但是动作是由很多基本动作组成的，基本动作很多是相通的。比如胯部的扭动，胸括的收挺，头的运动，身体的波浪，以及柔韧性训练。也就是每节舞蹈课舞蹈老师开始教动作前20分钟必练的那些看似最简单的东西，练好这些，做出来动作才不会僵硬停顿，不协调。否则就算强行记住了一套动作也跳不好看，换了一套动作又会很痛苦。如果你真的爱舞蹈就不要急噪，一步一步，有时只是随着music 拉一下韧带都会是一种享受。如果有机会还是要和其他舞者交流。以前我也一个人看视频学，去年我第一次去上了一节健身会所里的舞蹈课，从此每周都被套住了。很多细节的东西只有看到别人真的跳了，才知道是怎么回事情,比如说动作的角度,速度.

5，跳舞时的动作太僵硬怎么办

初学者最好不要过早接触古典舞因为身体僵硬古典舞只能跳的没感觉我建议去学一下现代舞基训的地面组合和气息练习现代舞基训的组合最适合新手练习它可以快速提高身体的协调性多练习地面组的和气息练习可以很好的让人控制身体的协调性能帮助人找到跳舞的感觉另外跳舞的时候别紧张放松去做自己的动作把动作一遍一遍的练形成肌肉记忆也能改变跳舞时的僵硬状况！试试吧！！！呵呵很管用

多做躯体运动多做瑜伽多给自己打气多向别人请教试是

内容： ①课前准备； ②如何设计一堂课； ③应注意的事项； ④街舞的基本动作练习； ⑤四八拍的组合练习。目的：1、为了推广健身街舞在边城的开展。 2、为了让更多的人了解街舞、接受街舞、喜爱街舞。任务：教会大家如何跳街舞，如何进行编排，如何教课。一、课前准备： 1、服装：街舞服装要求随意、舒服、宽松裤、T恤、运动鞋、紧身上衣等，在强调个性的同时，注意不要让服装只体现出怪。 2、音乐：音乐的选择至关重要，音乐是舞蹈的灵魂，如果音乐选择不当，则已败了一半，音乐节奏要明显，重拍强劲，节奏90-110/分钟。二、如何设计一堂课（1小时）： 1、热身10~15分钟。充分活动开身体各关节，要体现出街舞的特点。 2、有氧40-45分钟。动作由易到难，先分解，后合成，强调动作的衔接自然、连贯，在动作间歇保持运动动态。 3、放松：5分钟。跟着音乐的节奏，作放松调整练习。三、注意事项： 1、动作编排要合理。 2、循序渐进。 3、保持有氧。四、街舞基本动作：动作要有韧性、弹性。头：左右摆头。肩：提户（单双），绕肩（前后）胸：含胸、挺胸、绕胸髋：绕髋、顶髋、转髋膝：绕膝、转膝踝：提踵、侧蹬，保持踝关节紧张。踏步：①重拍向下踩，膝、踝关节弹性紧张，抬腿同时支撑腿屈膝；②重拍向上提膝，动作相同；跳：单双腿跳起落地，跳起双脚依次落地。蹬：踢腿，勾脚尖的前后蹬，膝关节不要完全伸直，要收大腿，绷脚尖的前侧踢。转身：用两腿及撑的转身，单腿支撑的转身。拖步：一脚蹬地迈出，然后蹬地腿拖地跟上。五、动作组合： 1—8左右转身拖步走（4拍），左侧身向前走四步（4拍）。 2—8转身360度退四步(4拍)，两腿分开左右后绕肩（2拍）分腿前跳3次，两手经胸前交叉向侧打开（2拍） 3—8左腿为轴，右脚蹬地转两次180度（2拍）双臂上伸，右脚抬起，膝关节内扣（半拍）双臂收回屈臂胸前，腿还原(半拍)膝关节内扣(半拍) 双臂下压，腿还原（半拍）双臂上伸，收回屈臂胸前，双臂向下打开（2拍）腿部动作，左脚交叉与右脚后，左右脚依次开立屈膝两次，小臂前绕一次，向侧打开一次（2拍） 4—8屈膝跳起，左右腿依次交叉落地（2拍）左腿向内侧迈一步(1拍)双臂上伸，收回胸前（1拍）左膝内扣,双臂向左伸出，身体向右，然后还原(1拍) 右脚左前点地，身体后仰（1拍），右脚右后点地左脚并于右脚（2拍）加油啊

放轻松，不过最主要的还是勤奋的练习和信心。如果你相信自己能做好就一定会做好！！！！勤奋出天才，这句话无论放到哪里都是经典，所以你要多多练习，新手都是四肢很僵硬的，但是练地多了，你会发现，身体变得柔软了，听话了，这个时候，对自己有信心是很重要的，相信自己不比别人差！愿你早日成就！

平时在人多的地方比如公车上,地铁里...你就戴着耳机...慢慢开始动作那样能给自己提升信心同时也更掌握基本的柔软动作...

放松点,别那么紧张.你可以试下JAZZ或者雷鬼,会对你目前情况有帮助.如果你是男的话就别练那些了,那是女生的改进方法.男的可以试试别那么用力,放松肌肉,练舞前先热身.放松才是重点,如果你有更好的放松方法你也可以试试,例如先听听轻音乐.如果实在改不了,你可以试下poppin,搞不好因为你的僵硬变成poppin天才呢.只是里面其中一种,poppin还有很多软的啊..你可以学里面一些僵硬点的.对了,locking也可以,手的动作好像也比较硬.脚的就不了,很灵活,似乎比手还灵活.加油

6，不会跳舞的刚开始应该怎么学

很多人刚开始学习街舞，都像无头的苍蝇一样，不知道从哪里开始，学会了这个，有该学习哪个？这是新手们经常遇到的问题。今天我整理了一下，街舞新手应该学习的东西，你可以按照这个一步一步来学习，只要循序渐进，相信你一定可以跳好街舞的。 breaking就是倒立,别的不说,把这练好了再说，先靠墙倒立,能坚持到差不多10分钟时就可以逐渐离墙了，需要一点点的来,不能急，等平衡找差不多了就可以在平地上练了。 breaking注重的是技巧,所以你每天要做的就是加强手臂的力量,然后倒立，多上网看看视频学学技巧,有个mp4的话会提高很快的。先从俯撑练起，练力量，然后在练倒立，先靠墙倒，刚开始都有点恐惧的心理，要豁出去，倒起来，很简单的然后以后慢慢不扶墙，找感觉，再就是飞机撑~先练双手在练单手，先把体质跟上，多跑步，多运动，营养也要跟上。然后学倒立，练习俯卧撑，倒立要学好。基本上技术活都在倒立基础上，再来就是翻跟斗，也很重要的。翻跟斗倒立，后来才是一些花样的动作，和配合。齐舞就比较简单，练习一下节奏和肢体的配合。多听点节奏好的音乐练多了就好。齐舞简单，看一些团体的街舞的VCR，很有帮助哦。呵呵还有一些韩国、美国的教程。学一些技巧也是比较重要的。基础训练--包括力量训练平衡练习协调[包括控制力-平衡力和耐力训练。热身训练热身跑150米俯卧撑7个压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟 1 手臂力量训练俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑一天4---8组每组20--70个时间间隔不要超过3分钟 2 腰部和腹部力量练习仰卧起坐一天2---5组每组 20--40之间 1.要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好d. 2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子. 3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬. 4.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。力量：做俯卧撑.或者杠铃；柔韧：压腿.开肩.压腰.协调. 5.在练身体素质基本功的同时.也要培养舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己的动作尽可能的好看.而且尽量跟音乐节奏. 6.在身体素质基本功小有所成的时候.可以练习一些简单的街舞基本功了.双手倒立,6步.支撑类.手翻. 7.了解清楚自己身体的情况以后.可以练习一些简单的动作了.推荐:nike.3脚顶.头顶.肘撑.踢腿翻，nike由于只需放手压脚.难度最小.也为之后的各种倒立动作打基础.所以推荐.3脚顶是为之后的各种支撑打基础.头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础.。 8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话.学习那些简单的动作是很轻松的.所以把简单的动作练稳.动作要做得干净利落.视觉效果才好的.所以一定要练稳. 9.然后可以跟音乐跳舞步.6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了.练到流畅自然. 10.这时可以更进一步了.可以由你开始练的简单动作进化一级.可以练飞机撑.倒7.吊腰和支撑旋转类的. 11.以上的步骤如果你能全部完成得不错了.那么.你的素质应该也很不错了的.然后.就可以开始练习一下power的动作了.也就是俗称的[大招].但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的.先从风车和头转开始练.因为已经有了飞机撑和头顶的基础了.勤加练习.不难成功的.这时需要体会的.只是甩脚和腰的运用了. 12.呵呵.power是没那么容易练成的.而且很枯燥.所以在这个时期.也可以练些其他的动作.既实用又蛮好看的动作.比如椅子[1点支撑].hong10.如果手的力量充足的.还可以练一下TMS的起步吧.也不奢望学会.先练好那感觉. 13.接下来这就是一个漫长的过度期了.很郁闷的.power练不出.style又练得差不多了.那么趁这个时候.可以把自己全面化一下.把已经学会的动作练稳.没学会.但和已经学会的动作大同小异的练出来。这时候你的水平也已经脱离新手上路啦.power练不练出那也是次要的了. 14.会的动作多了.就可以开始练习动作的连接了.把你会的各种动作练习连接在一起.也是要干净利落.练习过了一段时间.你会发现你的力量和身体协调性大大提高.等到你能把你的大部分动作连起来了.那么.也就意味着你已经进入下一个阶段了.离成功不远了哈! 15.如果这时候连风车都还没练出.那真得努力攻一下power先了.在此时的情况.以你的力量和协调. 绝对不是一件难事了.但要注意.不能练出风车就算了.要充分掌握甩脚和提腰的方法.这对之后的power练习都是很重要的. 16.掌握了风车的方法.甩脚和提腰应该掌握得不错了的.头转的时候运用到甩脚的话.那就会有惯*.要练出头转也不难了的.练出以后就可以头转接风车了.嘿嘿.同时.TMS的起步也练了一段时间了.又会甩脚又会提腰.而且练了那么久的基本功的了.耐心的去练.多练多想道理.不要放弃.TMS也会在一段不长的时间内练出了的.之后.也可以练下手转类了.身体的原理和头转一样.不同的是只是用手转.记得用手掌转.同时也练下UFO. 17.动作都练得差不多了咯.power也是要连起来才牛D.所以.也可以开始练power的连接了哈.原理是由高到低.这样比较容易.象头转接风车.TMS接风车.练好以后体会好连接时候的感觉.然后练到能由低到高.风车起TMS起头转.最后.达成TMS接风车接头转能循环.那就已经算是一个中上的高手了. 18.就差回环一个难关了.TMS练到后面能腾起来.那么也不是很困难了的.勤练是最要紧的.都练那么久了.power是怎么回事也该了解了.回环的时候注意抛腰和身子成10字.持之以恒.成功就在不远了的. 19.把power都连接起来.TMS.风车.回环.头转.90.2000之类能循环连接. 20.最后.冲撞自己的极限吧.单手回环.肘回环.陀螺风车.倾斜手转之类的.努力吧.! 最后再罗嗦一句.千万不要放弃基本功.而且注意.想成功必须要勤奋的，即使是天才.在街舞领域里.都还是要汗水.血.泪才能成功的! 1，首先学双手飞机撑〈参考练成时间：2天〉跪下，前腿盘去后面然后把大腿分*滑开越大越好，然后把手〈可以左或右，一旦练习惯了，以后的风车和托马斯都用这只手练，个人感觉会比较好，当然，你足够强的话可以双手都练了〉撑在肚持左或右〈左手左边右手右边〉，把手掌转向你的外侧方向然后就撑下去，你的另外一只手就也撑在地上，但重心保持在撑肚的那只手掌上，然后就慢慢把身往前倾，记住头要往前望，双手撑，定住，可以多久就多久，头最好可以望到天花板，使头身腿从前边看成一直线。此过程腿要曲不用那么直可以快一点掌握平衡。还有双手的距离不远也不近文2，好了，练好了双手飞机撑，就可以开始练单手了〈2天〉基本上与双手飞机撑一样，先做了双手飞机撑然后把你的重心提到头，腿伸直，用脚趾点地，双手可以尽量拉开一点来，撑起来后把重心移到身体中央即你的手撑的位置，身体保持水平，不撑肚的那一只手尝试放开，脚一直点地，找感觉，直到你不撑地的那只手完全放开可以支持1~2秒。那就差不多了最后还有一个就是单手落单手飞机撑，就是不用另一只手借力。直接用撑肚子那只手直接落地起飞机撑，这个比较难，如果你练好了前面两个练这个大概要3~12天不等这有些BREAKIN 的基础教学对你很有用好好练吧靠墙倒立头倒立多做俯卧撑仰卧起坐`` 然后就是拉一下韧带这是把你的身体基础打好`` 拉韧带也就是抻筋~把筋都压开~ 然后最好是找个街舞老师指导你练习其实breaking只需要一个人带你入门剩下的就靠你自己了```老师只告诉你哪些动作该怎么做你的动作错误在哪里之类的``并不代表能马上让你学会什么所以还是要自己努力等你入门后``就要多看视频了因为跳舞最重要的是踩节奏然后就是跳舞的感觉``这就要多跳和多看多感觉`` 看视频是找感觉的一种办法` ``坚持练吧只要坚持然后多思考``不要一味的苦练多想一下动作的技巧和节奏的点``` 做到这些了你就算一个初级的BBOY了 ``后期再追求高难度动作和创意祝你成功好了觉得好的话就采纳一下吧

在网上找点教学视频自己看特别是慢动作的那个！教学的斗舞的表演的等都看看刚开始要看那个分解动作的

基本功、对音乐的理解都很重要，然后动作表达，网上有很多教学可以参考

...就是到网上去看基本动作，网上一般都有舞蹈教学的。。。

从基本功开始学舞蹈基本功也不是很难从柔韧度劲度开始这两点是舞者的必备素质要想练底子先从这些开始吧而且网上有舞蹈基本功练习可以下载经常练习对柔韧度和劲度都有好处的基本功练好了在找视频学起来就容易多了感觉也就来了舞蹈对身体很好还能塑型希望对你有帮助哈祝你早日学成哦