学舞蹈为什么要开胯，开跨有什么好处

本文目录一览

1，开跨有什么好处
2，学舞蹈一定要开胯吗
3，练习街舞中所谓开肩开胯是什么意思
4，学习舞蹈的小姑娘为什么一定要开胯
5，街舞中的开肩开胯是怎么回事
6，学舞蹈通常会练习开胯开胯对身体有什么好处和坏处
7，开胯对女生有什么好处
8，听说劈叉要开胯什么是开胯怎么开
9，练习街舞中所谓开肩开胯是什么意思
10，舞蹈中胯的软开度起到了什么作用

1，开跨有什么好处

你好！我也是学舞蹈的，我告诉你开跨就是像青蛙一样爬在那里，或者是双腿铨着座在底上，用手使劲的押膝盖，腰要立志啊！~明白了吗》？

具体的我不知道我大学有个朋友挺瘦一个人小时候练芭蕾舞开跨了她穿上裤子感觉跨很宽比同斤数同臀围的人看着跨宽至于对身体什么的影响我就不知道了

开跨有什么好处

2，学舞蹈一定要开胯吗

玩票性质的，可以不开胯。要想钻研深入，靠这吃饭，必须开胯。

学舞蹈一定要开胯吗

3，练习街舞中所谓开肩开胯是什么意思

是为了开筋男的B-BOY跳 BREAKING的有NIKE 基本动作开肩开跨就是为了跳的时候不容易伤到

开肩：说白了，就是让肩膀在自然放松的情况下，尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像T台上的模特那样，挺胸，把脖子以下，锁骨部分尽量亮出来。开胯：简单说就是拉大腿内侧的韧带。练习之前，最好要先压压腿，这样算是热身，不容易受伤。

都是软开度。

练习街舞中所谓开肩开胯是什么意思

4，学习舞蹈的小姑娘为什么一定要开胯

开胯是为了劈大叉漂亮，舞蹈和武术表演都是形体美观大方，身架靓，在过去的武技训练中没有开胯做法，什么劲力传导，整劲发力需要开胯，胡说八道，丹田合气发劲，腰胯搓劲发力才是正理，搏击术不是表演，美观代替不了速度。

5，街舞中的开肩开胯是怎么回事

如果想跳街舞看好了就必须开肩开胯都开过后舞姿自然就很优美.给你介绍一个比较好的教学论坛把文字+视频有时间你去看看 ok ! http://0rz.tw/3d3dV 这个里面有你想要菏泽舞蹈网

如果你学的是hiphop的话, 开肩开跨(类似扎马). 是基本功. 必须会的.

身体变软呀,很重要的,很多动作对韧带要求都很高的,最基本的六步五步都对韧带有一定的要求.后起对开肩的要求满高的

6，学舞蹈通常会练习开胯开胯对身体有什么好处和坏处

由于专业舞蹈的形体和动作要求，很多舞蹈演员要经过开胯这个阶段，可是舞蹈演员不同的年纪体质韧带柔韧性，导致开胯后虽然有的人韧带可以很快恢复，但也有很多人骨盆的韧带出现持续劳损，加上不注意关节与韧带的功能锻炼，引起骨盆的结构稳定性下降，关节韧带柔韧性下降，造成习惯性的骶髂关节错位及骶髂关节炎症，部分还会因骨盆失衡影响脊柱稳定从而导致椎间盘突出或腰椎小关节错位。我有好几个文工团的女病号，就是太大年纪才开胯，使得腰部及骨盆损伤反复发作，后来经手法调整复位关节，加上功能锻炼，这才慢慢恢复正常。

7，开胯对女生有什么好处

压腿能拉伸韧带，活动关节，防止受伤和衰老。压的时候要注意，不要过度，不要用力太猛。要注意压一段时间后，要放松，不要长时间让肌肉处于紧张状态，容易受伤。压腿讲求的是一段时间积累练习的效果尽量不要太猛烈！否则会撑破处女膜，不懂的话一下子劈下去会肛裂有用就采纳

请一个舞蹈老师给你上小课吧，这样还可以学其他的，把软度都解决了！如果不请老师的话就自己在家趴“小青蛙”晚上睡觉的时候就躺在床挨墙的一面，把胯打开仰着睡觉，一天下去一点，慢慢就好咯·~~~，你还可以面对墙角双脚打开面对，自己一点一点的往里面挪，挪到自己觉得可以的时候叫朋友或家人在后面帮你抵住不让自己偷懒。

8，听说劈叉要开胯什么是开胯怎么开

开胯是使胯能够借助胯根的大筋（肌腱、韧带）能够快速崩弹，并且能够产生回弹效果。练习方法开胯的目的是盘开胯根至膝弯的大筋，借从而产生自动的皮筋般弹射劲力，练助肩胯的反拧对拔，将“大筋”拉伸，习一段时间后达到胯自动“崩弹”的效果。练至身如弹簧，让你拥有“龙虎二劲”，延年益寿筋骨齐鸣。光有大筋的紧，没有大筋的弹，是无法拉开的，用大筋跟不用大筋形态差异不大，对后期的发展影响太大了！动作要点拨胯的几点要求:1、膝固定2、拧肩胯，肩至下颌3、胯跟肩的反拧形成对挣4、抖胯弹肩，贴肘发劲 (原理:拔伸胯部大筋，用大筋弹射胯，形成被动发力扩展资料注意事项1、腰胯不分“活胯”与“弹胯”差距巨大，“胯”与“肩”相合，可以体现出身体的活，而“弹胯”是用胯根大筋崩弹而出，是一种被动发劲状态，跟肩相合，可以使身体变得暴烈而灵动！而传统拳中通常所说的“腰劲”，其实并不是腰椎的拧转，而是指将腰椎向后撑开，使脊柱成“弓”，要的是纵向的崩弹。一味看拳谱练，会形成很多的误区，想当然用“腰椎”横向拧转发劲，会损伤脊柱。大家都知道“脊”有纵向的支撑力，但却没有横向劲力，横向劲力来自于“胯”，纵向的脊柱崩弹却得益于“腰椎”的后撑，“螺旋”是由胯的拧，脊的弹相合而撑成，明白这个道理，功夫就不容易出偏差！2、裆胯不分胯和裆是两码事，"裆"是俩腿所夹之角，而"胯"其实是骨盆之位的一块地域。裆和胯很容易混淆，且在隐私部位，难以示范。，不能简单地把开胯理解为横叉，压腿等3、只注重大筋的拉伸，而不注重弹抖胯”是基础的基础，在练习的过程中，大家必须要明白“开胯与开弓”的相似之处，“开弓”需要外力的撑拔，开胯也一样，需要将“胯根”撑拔开，同样需要借助外力。开弓以后，射箭是一个自动化的过程，开胯也是一样，只要如“弓”一般，将“胯根大筋”崩紧，同样可以做到如“弓弦”般的崩弹。“开弓放箭”是“紧中紧”，意欲崩断弦，“撑筋拔骨”同样需要极力撑开，崩紧，在紧的当中寻找发劲的根源。因为我们太熟悉由极松到极紧状态的肌肉“爆发力”，对于“极紧”状态下，用更紧的方式产生更多的“弹簧劲”是我们研究的重点，其它关节也是如此。所以在“开胯”的过程中，“锁肩拉胯”是类似于“开弓”的过程，也是打出“颤劲”的根本前提所在！

9，练习街舞中所谓开肩开胯是什么意思

一种拉韧带的通俗说法。不能说百分百对身体无害，但只要方法正确，是肯定无害的。方法不正确，容易造成韧带拉伤。开肩：说白了，就是让肩膀在自然放松的情况下，尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像T台上的模特那样，挺胸，把脖子以下，锁骨部分尽量亮出来。方法1：身体背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在腰上，但屁股和背要贴在墙壁上，叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁，这样开肩最好。方法2：面向墙壁，最好贴在墙壁上，两手抓住向上举，然后叫一个人（最好有练过舞蹈的）膝盖顶着你的背，把你的手往后拉。开胯：简单说就是拉大腿内侧的韧带。练习之前，最好要先压压腿，这样算是热身，不容易受伤。方法1：扶着把杆（或是栏杆）打开双腿下蹲，蹲的时候腿要尽量向两边打开，脚跟和脚跟并拢，最好呈“一”字型。方法2：面向把杆，将一条腿架倒把杆上，另一条腿的脚掌呈“一”字型站立。用你的胯骨去贴把杆。这些方法都是练习舞蹈的基本，不管什么舞都需要，但要慢慢练，不要拉伤了

10，舞蹈中胯的软开度起到了什么作用

我是学舞蹈的，已经学了将近十年了，软开度一直还行。我们班里有一个同学，她以前开胯不怎么好，可是近几年她却成为我们班软开度最好的了，楼主嘻嘻想一下其中的道理吧。只要功夫深，铁杵磨成针。

先说下，最好不要练舞蹈，特别是男人！因为哥就是资深受骗者！学了6年舞蹈，到头来工作都找不到！还有就是别人听到你是学舞蹈的会拿异样的眼光看你，我都说自己是学音乐的，特尴尬！如果你真的无路可走，非学舞蹈，那我就简单说下，只作参考.脚背是必须要练的，练功之前压脚背就和起床之后洗脸一样（这是老师的话）脚背好了腿也好看，转圈时脚背好的太有优势了。软开度没什么好法，就是耗，时间长了，筋就耗长了，和扯皮筋一样，但是一定耗完踢腿，这样腿的力量也练出来了，还不至于拉伤！腰也是一样男生的要求低点，但是出来不用抱后腿外其他的都得做到朝天蹬，多留点汗就可以了，开始会很疼，腿都走不了路，以后会好起来的，疼就对了！不疼是出不了功的！学习舞蹈给我留下的就是好形体和貌似单薄的身体其实力气还是很大的！舞蹈男真的不娘，因为咱们流过的汗不比体育生少了！区别就是体育是把肌肉练粗，咱们是练长！突然遇到同道中人话也多了起来，见谅！