练基本功是什么意思，基本功上台率基本功有那些

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1，基本功上台率基本功有那些
2，为什么说基本功比什么都重要
3，练武功练基本功
4，学习的基本功是什么
5，练武功基本功是什么
6，篮球的基本功都指什么怎么训练基本功

1，基本功上台率基本功有那些

打球的正确姿势(包括手部,腿部,腰部等)称为基本动作.根据每一次击球过程,基本上可分为:准备,判断,移动,挥拍,还原五个阶段.把这五个阶段正确地运用,就构成了基本技术.乒乓球运动中的基本技术包括:发球,接发球,攻球,搓球,推挡,弧圈球,削球,步法等.乒乓球技术离不开四个基本因素,那就是:力量,速度,旋转和落点.

基本功，看从什么范围说，从打球来说:攻球、拉球、搓球、发接发、等等、单项来说:攻球是拉球的基本功，反手横拨是快撕、反手拉等的基本功，====，慢搓是摆短的基本功，等等，说得不对的，请指正。

基本功上台率基本功有那些

2，为什么说基本功比什么都重要

比如说一幢楼房它要想建起来，它需要基层，基础，这样就好了，但是一幢楼房如果它想建的非常牢固那么它就必须把基层建好。也就是这个意思，你把基本功做好，其他的就没有那么难了。

一切的搏击技巧都是建立在打击力量之上的,要有打击产生效果就要有基本功的锻炼!

基本功不是一招一式的练习技击的基本功是对人体身体素质的训练人们往往会忽略这一点

老子《道德经》曰：“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。”其中的一个层面就是在说基本功的重要性。

篮球不光是考基本功的，练了主要是燕参加实战，多打比赛。打球，还要看在场上的发挥，还有临场应变能力，还有就是有心理作用，会产生恐惧感，不过多打打就好了。

为什么说基本功比什么都重要

3，练武功练基本功

练拳不练功，等于一场空，武功可是那样容易学的？如果你想练好武功，时间会很长，所以首先师父让你做的事，别去抱怨，也别烦，练武会很幸苦，不过收获和付出是成正比的，加油，很高兴在当今社会上，还有些人会去愿意学武，总之加油，别半途而废

扎马步练武先练腰！发力从地起，全靠腰传递！练腰先练桩，地基不稳，高塔必毁！给你个小建议，扎马步出直拳！一开始扎四平马，拳从腰发，试着体会，靠蹬地力将力量传递到腰，然后靠扭腰转跨，将力传到手。慢慢来，这个东西不好形容。但是拳打千次自然成！祝你成功

有什么，练武功的确得先练底子，但和笨不笨没关系，可能是你表现的不怎么机灵，老师教导的动作没有比较会意的去完成，这方面老师也有错。我倒觉得你这师傅还有点实，不一上来就给套路的练习，封死学生的灵活性，慢慢练吧，一年还少了，你这师傅教武功可能是以修身养性为主，这样的确需要点灵性，以后表现机灵点，多去揣摩老师的话就可以了。

第一：练一年基本功绝对是基础的，基本功练的不好以后练习会很困难的，一年基本功可以练套路了，至于笨，那不是你的问题，我教徒弟遇到练不好的，有时也骂人，也踢他们，其实是你不能理解师父的意思，实在不行就问，别等师父发现了骂，放机灵点，还有，练好了打一个人很简单，就腿法而言，练好了把人踢出三五米很容易，但要功力强才行，还有问题加QQ：254066085，我还可以给你各路高手的QQ，因为我还是学生，所以暑假前加我，表明身分

练武功练基本功

4，学习的基本功是什么

学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意"专心、用心、恒心"等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，"世上无难事，只怕有心人。"3

我是一名高三生。呵呵，学习这么多年了，觉得吧，基本功。。。。最基本的就是身体健康，精力充沛。心要专，心态好。在学习的过程中要学会把所学的分散的知识系统化条理化，找出知识点之间的相互联系：并且要不厌其烦地回顾。还有，不能只是死板地学，要边学习边感觉，总结出自己的效率高的学习方法。这些就是我的经验了，可能说的有点简洁，不过我相信你在学习的过程中会感受出来的。加油。

很多啦！要看你学街舞中的哪一种了！但不管哪一种，都必须有一项最基本的也是所有舞蹈都必须的，乐感，或者说是律动、舞感在这一基础上在讲其他的基本功！比如说 breaking 要求臂力体力都非常好倒立基础要求很高，还要求身体的协调性、平衡性跟柔韧性！ poppin或者说机械舞，则就要求身体各关节非常灵活还有就是音乐节拍的节奏感非常强身体震动要非常灵活 ……所以要看什么样的基本功要看你，学的是街舞中的哪一种？但不管哪一种，都必须要练好舞感也就是乐感（身体能自主的跟着音乐节奏、节拍灵活的舞动！）呵呵，想要学街舞就加油咯祝你好运！

5，练武功基本功是什么

基本功，就是字面意思里基本的功法。何为基本，首先是必须的，任何想绕过这一项的人都不可能大成。第二，它是简单的，那些复杂无比的通通都不是基本功。其实简单点来说，基本功就是如何增强你的肉体以达到学习和使用该门功夫的法门。不同门派的功法的基本功侧重点不同，例如拳击的基本功是跑步，打沙袋等等，跆拳道是步伐，拉筋，踢靶等，传统武术指马步，桥手等。每门功夫的基本功是多样的，有些则是相同的，明白这点就可以了。

基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。　　腿功:正压腿、侧压腿、竖叉、劈横叉、侧搬腿等。　　腰功：前俯腰、甩腰、下腰等。　　肩功：压肩、单臂绕环、双臂绕环、双臂交叉绕环等。

你首先要清楚基本功是什么，身体的力量，对于身体的掌控能力，还是一些基本动作，练武术的基本功不外乎是打桩，打五步拳，跑步，力量训练，身体协调训练，柔韧度训练，和招式的熟练程度，这些都是基本功，前提是你得先拜师学习一门武术，现在大多都是表演系的套路，真正一些有杀伤力的武功都在少林寺里面，我想你也知道少林寺里面的日常，不知道可以看看相关电影和查阅相关知识，或者你只是想让自己强壮起来，那么就看看相关的训练动作和方法吧

中国武术的基本功有内外两层，所谓“外联筋骨皮、内练一口气”讲的是内外两层基本功。外练筋骨皮就是练力量速度和动作的熟练程度及身体的柔韧性和协调性。力量包括运动中出击的爆发力和稳定性，这里面尤其以腿部的桩功和腰腿肩肘的韧带关节宽松为基本要素。以眼到手道，手到身到、手与足合、肘与膝合、肩与胯合，手眼身法步契合为标准；主要通过桩功练下肢的力量和稳定性、开韧带和腰胯关节练身体的灵活柔韧和协调性及关节爆发力；练套路趟子增强动作的熟练性和身体的耐力等；内练一口气就是练动作与呼吸和有机结合，使人体的出击爆发力能得到呼吸的配合而得到加强甚至使打击得力度得以延伸绵长。这就需要内力了，也就是从练呼吸到练气息，这几乎是一个无止境的修炼过程，因为，人体可以通过气息的修炼逐步达到并深化与大自然融合的“超常能”境界，人体与大自然融合的“超常能”境界是永远没有止境的修炼进程。上海的著名武术大师、国家优秀武术教练员宦大海先生曾经有过七十五岁时还能在十步开外一挥手把一枚一元的硬币打入一人腰身粗法国梧桐树的树身里。他八十二岁时还在每天要站三体桩练气、常见的青壮年练武高手扫腿击打他的下肢还纹丝不动呢！这就是桩功和内功修炼的一种境界。

6，篮球的基本功都指什么怎么训练基本功

篮球技术要想迅速提高是需要时间的，你可以在练习的时候多注意一下自己篮球动作的协调性，也就是注意一下自己的投篮姿势和动作，在投篮的时候，两个脚之间的距离不应该太大（否则会影响投篮高度和协调性）。特别是自己的投篮手在球上的摆放位置，应该在篮球的后中下部。注意一下篮球和篮筐的距离，采用适当的力度和抛物线将球投进。（也就是球在从最高点向下落的路线上通过篮筐。）上篮不进，除了多进行上篮练习外，在上篮的时候眼睛应该看着篮筐，并且注意一下上篮手和篮筐的距离和高度，选取一个合适的力度和角度完成上篮。此时上篮手的位置应该在球的底中部。并且在球即将离手的时候，由下到上轻轻的抹转一下篮球。投篮命中率的提高，主要是对球和篮筐的距离以及投篮动作的协调性的多重结合。应该多练习，最好是能够对着镜子反复的演练，并且多做一些打板投篮练习，多惴摩一下投篮时的心理状态，选个最舒服、最协调的姿势把球投出，最好应该以转球为主，可以提高命中率。还有就是别忘了对身体素质和体能的训练。总之，要想篮球玩的好，得尽可能的以正确的训练方法进行更多的练习！！祝你成功。

就是一些体能训练,还有各种运球方式,像原地运球有单手,背后,跨下,双手等,还有行进间运球,这些都是基本功

学篮球真的不是一朝一夕的事情，我是过来人，对你先谈谈一些基本的吧！其实我自己学篮球的时候也很晚了，记得好像是高中一年级，那时候我跟你一样，我15岁，但是身高就很矮，才176，体型就是瘦，其实学篮球，首先你要把基础打好！第一要务就是：你首先要学会篮球的基本功，运球，刚开始的时候不要求自己运的有多花哨，只要能让球在自己的手里面能很好的运动起，并伴随着小跑，同时你要做一些短距离的折返跑，还要摸地，再就是要练力量，其实我给人觉得你应该走前锋路线，因为我以前在高中的时候打的是中锋，但是去了大学，再院队里面打的是后卫，再自己的系队里面打的是大前，在现在的单位又要我打中锋，其实这个跟我们都不是职业有关系，你去哪个地方打球，完全取决与你的身高，呵呵！我现在185，基本上我都不打中锋的，因为中锋要有很强的力量，而力量我们真没有时间去练习，因为我们不是职业选手，所以我建议你打前锋，多练练你的爆发力，我现在的爆发力就好可以，反正扣篮是没有问题的，呵呵！小自信一把！以下就是如何让你提高弹跳和爆发力的！如何提高你的弹跳力。如何提高弹跳力？这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威鼓吹的"人种论"唬住。黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的，否则，我国跳高名将郑凤荣、倪志钦、朱建华的世界记录又如何解释？我当然不否认先天条件的重要性，然而后天艰苦、科学的训练更为重要！对此我谈一点自己的切身体会和经验。一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是： 1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm