广场舞肿什么，初学舞蹈脚脖疼怎样办

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就是肌肉拉伤，我也有过，用热水烫脚，多活动脖子，就行了。

用热水敷。或推拿

初学舞蹈脚脖疼怎样办

这个吗，跳广场舞，有些人适合，有些人不适合。您的这样情况，应该考虑是属于不适合的，可以另行选择适合自己的活动方式。

同问。。。

每天都跳广场舞跳了几天膝盖疼然后脚肿了怎么回事

韧带拉伤撕裂的，最好用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀，帮助彻底愈合。

额

膝盖后面的腿窝筋拉伤我今年59岁在早上跳广场舞时觉得膝后面的窝

岔气或者是伤筋用热毛巾多多捂

我也是跳舞的，你跳舞之前有没有活动开？还有在做技巧的时候有没有伤着？如果都没有那应该是过度劳累了，休息一天就没事了，如果还一直疼，那就去医院检查下吧。

肿了肯定内部毛细管都了，刚崴到应该冰敷，让血液循环变慢，减少，24小时后热敷加速循环，将淤血排出。如果还没好，你运动那当然只会加剧病情！恢复时间更长，所以建议你尽量不要用受伤那只脚发力！

停跳一段时间最好去医院看看看看是怎么回事用冰敷

伤关节的位置，辅助调整的作用是不大的，有可能造成隐疾，最好的是做好保护，但你又是舞蹈，不可能绑护膝，可以试试药物为辅，在那裹一层布

运动损伤，可以用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,使损伤组织快速恢复正常。