因为711岁的孩子比更小的孩子有更强的自我约束能力，身体状况在青春期之前，所以这个阶段学芭蕾比较合适，其实包括京剧、杂技、体操等。各种体艺的学习年龄取决于行业特点和学员自身条件。压腿，就是把腿张开，逐渐达到最大幅度。柔软度最好的演员，双腿张开时基本能呈“一”字形；踢，相信大家都很熟悉。这是灵活腿的关键要素之一。
7、 舞蹈基础 组合训练方法舞蹈Basic组合训练方法不同于芭蕾或标准化运动舞蹈。民族舞蹈源于不同国家不同的环境、生活和习俗，也配以不同国家各具特色的音乐和服饰，表现形式丰富。下面我们一起来了解一下舞蹈basics组合训练方法。舞蹈基础组合训练方法1。压腿这是基础训练中最基础的训练内容，分别是压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。
有一个舞蹈，不过是道具舞和伞舞。【雨中花】其实挺简单，不过后面可能会有一些基本功，可以改，不过它有独舞和群舞，需要找独舞。这个独舞可以容纳两个人的桌子。也挺好的。上学期五四艺术展上我们学校就有两个人跳这个舞，还不错。8、适合男生的 舞蹈 简单易学
有街舞，拉丁舞，现代舞，芭蕾。1.街舞是舞蹈的统称，起源于美国，以不同的街头文化或音乐风格为基础。动作由各种走、跑、跳组成组合，由头、颈、肩、上肢、躯干等关节组成。组合，而且每个动作都有其特定的健身效果，不仅仅是注意上肢和下肢。
2.拉丁舞拉丁舞是一项体育竞赛舞蹈，其特点是爆发力强，风格强，技巧性强。有很大的竞技运动空间舞蹈已经进入亚运会正式比赛。拉丁健身操运动量适中，所以适合人群广泛；拉丁健美操热情奔放，节奏明显，更适合年轻人。3.现代舞现代舞是20世纪初在西方兴起的一种舞蹈派。其主要美学观点是反对古典芭蕾因循守旧、脱离现实生活、单纯追求技巧的形式主义倾向。
9、适合减肥的 简单 舞蹈个人认为练习街舞对减肥可以起到非常显著的作用。一般练习街舞半小时以上，可以有效燃烧体内多余脂肪，促进血液循环和新陈代谢，有助于快速减肥，建议每次练习4060分钟，每周锻炼35次。适合减肥-2舞蹈适合减肥简单 舞蹈，拥有好的身材曲线是每个女生的梦想，所以很多女生都想减肥让自己的身材更好，也有很多人用跳舞来减肥。
