民族舞蹈的圆场和花梆步是重点女子，圆场和花梆步是中国舞蹈十级舞蹈。舞蹈破步和花步的区别在于破步是用脚尖快速移动的，断步基本就是膝盖并拢然后后退脚趾快速移动，不要大步走，摆动身体，花邦步。
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1。绕步:(女)正步姿势，双膝并拢，脚跟压向脚底，双脚交替移动，沿地面摩擦，步距小，上身稳定，舞步可快可慢。成圆步:(男)在正步位的基础上双脚半脚掌站立，双膝微曲，交替抬起脚掌。2.花邦步:花邦步:
4.断扣步:主腿屈体下蹲，动力腿做摆动和屈体步交替的大弧步。5.勾脚行走:主腿半蹲，发力腿直至膝盖勾脚，后脚推前脚移动。6、跨步:双脚交替处于十字固定位置，做跨步动作。扩展资料:功能可以缓解身心压力，增强心肺功能，塑造美好身材，增强身体协调性，结交更多朋友，展现团队精神。
3、棉花邦窗帘的做法首先将准备好的红糖10克，准备好的黄糖10克放入盆中，准备好小勺和两根竹签，做好操作前的材料准备工作。先用勺子取10克黄糖，倒入机器的出糖机中，待糖丝飞出后，顺时针旋转手中的一根竹签，将糖丝缠绕在竹签上，缠绕过程中保持竹签的平衡，并保持来回移动的状态，将所有的糖丝均匀地缠绕在竹签上。糖丝缠绕好后，做成下图所示的长约20厘米，直径15厘米的球，再做成花式棉花糖的花芯。花式棉花糖的花芯完成后，再用勺子取20克红糖，倒入糖水机中。为了做出更好的效果，第二次糖芯最好加倍。
4、民族舞的圆场花梆步重点女，比较圆，跳得一塌糊涂是中国十年级舞蹈。马戏团的及时准备:把一只脚放在脚后跟上，够到另一只脚的脚趾。勾脚沿鞋底外缘从脚跟依次压向鞋底背面，一只脚同时抬起脚跟再向前，如此不断向前。马戏开始时，可以用半步，即行进脚的脚跟落在另一只脚的足弓上。其他要求同上。这样做可以让学生更好地把握重心，突出勾脚的过程。圆场有两种训练:快速训练和慢速训练。对于初学者来说，一般从慢圆开始，强调勾脚，要求脚跟压向脚底的过程要非常清晰，在膝盖微弯的情况下，要保持小腿以下的放松。
但是速度越快，踝关节越放松。快速绕圈对训练小腿和脚的柔韧性很有帮助。是古典舞中应用最广泛、最基本的舞步之一。花步:刚步准备:双脚并拢，双膝微屈，脚跟抬起，勾脚，脚踝放松，双脚快速向前、侧向、向后移动。不能用脚掌走路。做侧花步时，一只脚在移动方向(两脚距离约一拳)，另一只角要迅速并拢。做向前花助步时，第一步后，第二步不是看前脚，而是前脚上约一拳。
5、 舞蹈中碎步和花帮步区别用脚趾挤压以快速移动。快速而残忍地碾压，基本上就是膝盖并拢然后消退，脚趾快速移动。不要大步走，摆动身体，花步:刚步准备:双脚并拢，双膝微屈，脚跟抬起，勾脚，脚踝放松，双脚快速向前、侧向、向后移动。不能用脚掌走路，做侧花步时，一只脚在移动方向(两脚距离约一拳)，另一只角要迅速并拢。做向前花助步时，第一步后，第二步不是看前脚，而是前脚上约一拳。
